Los
Na początku napisze coś o sobie...od dłuższego czasu zajmuje się crossfitem oczywiście z przerwami ze względu na prace, ale w tej chwili sytuacja jest unormowana i mogę zaplanować coś konkretnego...ogólnie mówiąc zawsze na bieżąco bylem i jestem w sporcie, karate,siłownia,crossfit,bieganie no i wojsko (legia cudzoziemska 2rep) zakończenie półtora roku temu... zdecydowałem się teraz na porządny trening dietę i w miarę dobry cykl i tu własnie potrzebuje profesjonalnej pomocy.nigdy nie stosowalem żadnej diety i nie bylem na cyklu pomijając prohormony 2 cykle zaliczone obecnie jestem na diecie 3200kal, warzywa ryż naturalny jakieś kasze kuskusy indyk ryby placek proteinowy na śniadanie twarogi staram się uważać co jem.
wiek 34lata
wzrost 177cm
waga 85kg
staż w sporcie nonstop oczywiście z małymi przerwami lub zmianami dyscyplin
przechodzę teraz do sedna sprawy...będę zaczynał cykl i chciałbym o opinie i pomoc jak najlepiej to zrobić..
cykl
tabletki ochronne na watrobe +estrogen regulator w trakcie cyklu
1-7tydzien methandienone jako kick starter
5tygonia do 9 test enenthate(testobolin)
7-14 trendolone
9-14 propionat
14-22 winstrol injektion
na koniec odblok colomid
dawki chce robić minimalne ze względu ze pierwszy cykl i długi
cykl sam układałem i nie wiem czy jest ok
dieta wiem co jeść ale nie wiem w jakich procentach wszędzie różnie piszą ile białka,węgli i tłuszczy wiem ze zależy od terningów
CEL
Siła, kondycja, wytrzymałość utrzymanie wagi 85-90kg minimalny procent tłuszczu i wspomnę na końcu ze cykl i dieta muszą być ułożone pod ćwiczenia crossfit
Trening
Ze względu na dość długi staż sam układam treningi poza tym ćwiczę w boxie tak ze wod jest grupowy w boxie jestem 5 razy w tygodniu...
Proszę o opinie i podpowiedzi co do cyklu i diety wielkie dzięki
Sorry jeśli nie w tym dziale admin może przenieś a jak nie to kosza :)
wiek 34lata
wzrost 177cm
waga 85kg
staż w sporcie nonstop oczywiście z małymi przerwami lub zmianami dyscyplin
przechodzę teraz do sedna sprawy...będę zaczynał cykl i chciałbym o opinie i pomoc jak najlepiej to zrobić..
cykl
tabletki ochronne na watrobe +estrogen regulator w trakcie cyklu
1-7tydzien methandienone jako kick starter
5tygonia do 9 test enenthate(testobolin)
7-14 trendolone
9-14 propionat
14-22 winstrol injektion
na koniec odblok colomid
dawki chce robić minimalne ze względu ze pierwszy cykl i długi
cykl sam układałem i nie wiem czy jest ok
dieta wiem co jeść ale nie wiem w jakich procentach wszędzie różnie piszą ile białka,węgli i tłuszczy wiem ze zależy od terningów
CEL
Siła, kondycja, wytrzymałość utrzymanie wagi 85-90kg minimalny procent tłuszczu i wspomnę na końcu ze cykl i dieta muszą być ułożone pod ćwiczenia crossfit
Trening
Ze względu na dość długi staż sam układam treningi poza tym ćwiczę w boxie tak ze wod jest grupowy w boxie jestem 5 razy w tygodniu...
Proszę o opinie i podpowiedzi co do cyklu i diety wielkie dzięki
Sorry jeśli nie w tym dziale admin może przenieś a jak nie to kosza :)
Krzysztof Piekarz
xzaar77
