Cwiczenia i biust.

Hej :) mam pytanie, raczej do damskiej części forum.mianowicie jakie cwiczenia wykonujecie w domu lub na silowni, zeby ujedrnic duzy biust i "spalic" go ?Moj niestety jest nieco oporny i przy zwyklych cwiczeniach w domu plus bieganiu nie zmniejsza sie pomimo iz sylwetka szczupleje. Jestem (nie)szczesliwą posiadaczką biust 65J (taak ogromna miska i najmniejszy obwód, kupuje bielizne w sklepach z brafitterką wiec o pomyłce nie ma mowy). wiem, ze dieta tez jest wazna, staram sie jesc zdrowo, jestem, tez weganka wiec opiera sie ona w letnim okresie głownie na surowych warzywach i owocach, koktajlach, szybkich obiadach ( typu kasza/ ryz, warzywa surowe i cos strączkowego). zalezy mi tez na tym, zeby cwiczenia wysmuklały ciało. Czytałam tez, ze plywanie ma swietny wplyw na biust i całe ciało, jednak nie potrafie plywac, a na basen nie moge zapisac sie z przyczyn dermatologicznych (chlor).
Będę wdzieczna, za kazdą odpowiedz. :)

Hej, niestety muszę Cię zmartwić. Nie ma chudnięcia miejscowego - organizm chudnie tam, gdzie chce (czy raczej tam, gdzie ma zaprogramowane) więc nie ma ćwiczeń na spalenie czy ujędrnienie biustu. Ćwiczenia rozwijające klatkę piersiową mogą pośrednio wpłynąć na wygląd biustu zmieniając mięsień pod nim, ale na pewno nie możesz liczyć na dramatyczny efekt.

Z niektórymi naszymi "przypadłościami" walczyć się nie da. Genetycznie jesteśmy zaprogramowani na to jak będziemy wyglądać. Na dodatek nie ma spalania miejscowego. Rzeczywiście często się zdarza, że chudnąć w końcu i z biustu spada, ale to jest indywidualna sprawa. Na pewno zadbaj o dobry biustonosz do treningów, żeby sobie krzywdy nie zrobić

Podobno to paradoks, że jak dziewczyny chcą schudnąć ze wszystkiego ale maja małe piersi, to oczywiście najpierw chudną z nich. Ale to nie jest reguła. Skoro ćwiczysz i chcesz schudnąć z piersi - minimalnie mogą Ci zmaleć, ale nie oczekuj cudów w postaci zmniejszenia o dwa rozmiary. Z resztą... po co? :)

zależy też ile tak na prawdę miałabyś do zrzucenia ...

niestety tak to już z biustem jest, że Ci co mają duży to chudna z niego na końcu, a Ci co nie maja chudna z biustu na poczatku.
w tej kwestii nie wiele da się poradzić.

Dobry biustonosz w czasie cwiczen to podstawa!

A ja marze o tym by zachowac duzy biust a mi spada :/ wchodzac tu ,myslalam ze kobietka ma podobny problem a ona chce sie cyckow pozbyc ech.... :P

Wlasnie do zrzucenia mam max 5 kg jesli juz .. mam 168 cm wzrostu i ważę 60 kg :) zapisalam sie na silownie, zamierzam tez wykupic odpowiedni trening i diete i zobaczymy moze jakies efekty beda :) zalezy mi na zrzuceniu cm, waga nie ma dla mnie wiekszego znaczenia (nawet jej nie posiadam :D ).