Cynk - chelat czy glukonian

Którą formę bardziej opłaca się kupić?

Z produktów które znalazłem na alledrogo wychodzi, że:
-1 kaps. glukonianu (30mg) - 8gr
-1 kaps chelatu (15mg) - 23gr

Czyli w zasadzie w cenie 15mg chelatu mamy 90mg glukonianiu. W internecie znalazłem, że wchłanialność cynku z glukonianiu to ok 60% (nie wiem na ile są prawdziwe i aktualne te informacje), więc wychodzi w okolicach 55mg. Tak więc co lepiej kupić?

Witaj

Cynk jest niezbędnym dla organizmu składnikiem mineralnym i bez niego ciężko osiągnąć szeroko pojętą formę sportową. Jest zawarty w wielu suplementach dla sportowców. Jaką rolę pełni on w naszym organizmie ?



Cynk bierze udział w wielu procesach metabolicznych zachodzących w naszym organizmie, takich jak :

-synteza białek

-produkcja hormonów, np. testosterunu

-chroni organizm przed infekcjami

Pierwiastek ten może być zmagazynowany w tkance kostnej oraz mięsniach a niewielki jego procent znajduje się w osoczu. Dzienne zapotrzebowanie na cynk wynosi ok 12mg a jego niedobory mogą skutkować zmianami skórnymi, brakiem apetytu, utratą włosów, obniżenie odporności czy obniżenie poziomu testosteronu. Zatem warto zadbać o dietę, która zaspokoi zapotrzebowanie na ten składnik.W przypadku braków w diecie stosowna może być suplementacja produktami zawierającymi cynk organiczny. Chelat tutaj powinien się sprawdzić.

Pozdrawiam

Chelat aminokwasowy cynku
Cytrynian
Glukonian

?

Podium

Pytalem sie bardziej o to czy przy cenach chelatu i glukonianu bardziej opłaca się kupić to pierwsze czy to drugie, zakładając, że w cenie 15mg chelatu można kupić 90mg glukonianiu.

Zależy ile jonów cynku jest w tabletce
Nie soli czy tlenków
Przyswajalność poszczególnych form na podobnym poziomie
W tym wypadku kalkulator i faktycznie ekonomia

A co jeśli producent nie podaje takich informacji, wiec nie mam możliwości tego sprawdzenia? Jest taka możliwość, że z 90mg glukonianu dostarczymy mniej cynku, niż z 15mg chelatu?

Drążysz, oj drążysz
Ale to dobrze!
Chelat oszukuje w pewien sposób organizm
Łykasz tyle, ile jest w tabsie i to wszystko instaluje się tam, gdzie trzeba
Nie ma takiej konkurencji z miedzią w wątrobie
Dawno temu trafiłem gdzieś, że 210mg glukonianu odpowiada 30mg jonów
Powiem Ci, że najlepszy cynk, tyle że na receptę to zincas forte
Działa i to czuć przy niedoborze
Ja teraz np. łykam zma z uns i tam chelatu jest 30mg z czego cynku 9,12 mg



Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-07-07 11:18:11

Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-07-07 11:20:15

istnieje ryzyko, ze chelat moze zwiekszac przyswajanie metali ciezkich, jezeli np dany suplement bedzie lykany w ich obecnosci,
jednak na ile jest to sprawdzone info i czy byly juz w tym kierunku jakies publikacje robione-nie wiem.

przyswajalność glukonianu i cytrynianu wyszła na poziomie ok 60%, prawdopodobnie chelaty się będą podobnie przyswajać.

to wszystko są suplementy jak chcesz lek to sobie zakup zincas lub zincas forte (na recepte)


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-07 12:12:46

Moje badania i doświadzcenie mówią, że glukonian cynku jest najlepiej wchłanialny i przynosi najszybsze poprawy w wynikach badań organizmu.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-29 22:34:38