...
Napisał(a)
Będę kłuć alpha zeneca przez pół roku. Cypionate 750mg tygodniowo i deca durabolin 600mg tygodniowo. Do tego 200 mety. Co o tym powiecie, nie za duzo? Ktoś już tak robił? Ja 31 lat, ektomorfik 172cm, 81 kg, biceps 42 i na klatkę 130. To mój drugi cykl. Czy powinienem zadbać o coś szczególniej?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
wstaw ankiete dzialu
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/]]]_ANKIETA_[[[_/_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html skopiuj z linku i wklej tu wypelniona w calosci lacznie z wymiarami i dieta
...
Napisał(a)
Jw. Ale tak czy inaczej za dużo imo. Rozpisz wszystko i się dobierze dawki
...
Napisał(a)
1. WIEK: 31
2. WAGA: 81
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 112
-udo: 61
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4
6. DIETA: jedzenie domowe kaloryczne, dużo warzyw, makaronu, sera i piersi z kurczaka
-białko: 2x dziennie odżywka białkowa. Rano z weglowodanami a po treningu czyste białko. 2 między czasie drinki proteinowe
-węglowodany: prócz tych w jedzeniu których nie liczę to 50 gr w napoju na siłowni
-tłuszcz: nie sprawdzałem ale unikam
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20xenan, 10susta, 20xdeca, 100tab dianabol
8. TRENING: 4x w tygodniu
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: był krótki, zakończony w grudniu 2017
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: jest
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 150
2. WAGA: 81
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 112
-udo: 61
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4
6. DIETA: jedzenie domowe kaloryczne, dużo warzyw, makaronu, sera i piersi z kurczaka
-białko: 2x dziennie odżywka białkowa. Rano z weglowodanami a po treningu czyste białko. 2 między czasie drinki proteinowe
-węglowodany: prócz tych w jedzeniu których nie liczę to 50 gr w napoju na siłowni
-tłuszcz: nie sprawdzałem ale unikam
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20xenan, 10susta, 20xdeca, 100tab dianabol
8. TRENING: 4x w tygodniu
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: był krótki, zakończony w grudniu 2017
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: jest
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 150
...
Napisał(a)
Teoretycznie tak chociaz diete podciagnij i zacznij liczyc kalorie
Masz 88cm w pasie przy 172 ja teraz mam 86cm przy 180 i nie jest to jakos malo chociaz jest plasko
Wylicz zapotrzebowanie i dodaj ze 300kcal i zobacz mniej wiecej ile zjadasz i daj 2.5gr bialka 1gr tluszczy ktory jest nam potrzebny i ktorego nie unikaj i reszta wegle
Ja bym zrobil redukcje ale jesli sie uprzesz daj pon 250testa /200deki i to samo w czwartek
Mete daj 30-40mg az wybierzesz calosc a na czas mety daj test 125mg w pon i czw razem z deka i po mecie zwieksz po 250
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-06 11:32:50
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-06 11:38:58
Masz 88cm w pasie przy 172 ja teraz mam 86cm przy 180 i nie jest to jakos malo chociaz jest plasko
Wylicz zapotrzebowanie i dodaj ze 300kcal i zobacz mniej wiecej ile zjadasz i daj 2.5gr bialka 1gr tluszczy ktory jest nam potrzebny i ktorego nie unikaj i reszta wegle
Ja bym zrobil redukcje ale jesli sie uprzesz daj pon 250testa /200deki i to samo w czwartek
Mete daj 30-40mg az wybierzesz calosc a na czas mety daj test 125mg w pon i czw razem z deka i po mecie zwieksz po 250
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-06 11:32:50
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-06 11:38:58
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Szukam fachowca który mi rozpisze cykl
Następny temat