Czereśnie z pestkami czy bez...?

Witajcie...!
Mam prośbę a mianowicie meczy mnie taka sprawa:
Czereśnie zawieraja ok 60 kcal na 100g.
Moje pytanie jest takie czy to dotyczy czereśni z pestkami czy bez..?
Bardzo prosze o odpowiedz

Owoce bywają często powodem do wielu przemyśleń. Najczęściej ma to miejsce odnośnie do ich składu i spożywania w zdrowej diecie. Szczególnie gdy celem naszym jest redukcja tkanki tłuszczowej. Obawiamy się cukrów prostych obecnych w owocach, szczególnie fruktozy. W rzeczywistości zdecydowana większość owoców nie ma zbyt wiele cukrów w swoim składzie, a fruktozy jest jeszcze mniej. Z tego też względu, o ile nie jesteśmy na diecie low carb, śmiało możemy wprowadzać owoce do posiłków.

Czereśnie są owocami sezonowymi, obecnymi w sprzedaży jedynie przez 2 miesiące. Są one jadalnymi owocami wiśni ptasiej, nazywanej również trześnią lub czerechami. Zawierają one 80% wody. Reszta składu to 1 g białka, 16 g węglowodanów (w tym 13 g cukrów prostych), 2 g błonnika i 0,2 g tłuszczu. Daje to ilość 63 kcal.

Wszystkie produkty w naszej diecie zdecydowanie warto ważyć, aby wiedzieć ile kalorii i makroskładników spożywamy. Pozwala to na kontrolowanie efektów i ewentualne korygowanie kalorii w diecie. W przypadku owoców często mamy niejasność odnośnie do ważenia ich. Warto wiedzieć, iż ważyć należy jedynie części jadalne. Pestki, skórka banana, czy liście ananasa nie są brane w takiej sytuacji pod uwagę. Pestka nie jest trawiona przez nasz organizm. Poza tym nawet gdyby była, to waży ona może około 0,2 g, więc nie ma to najmniejszego znaczenia.

100 g 58 kcal skład b 1g ww 14.6 t 0.3 woda 83.6

nawet jeśli pestka jest liczona to waży mniej niż pół grama na sto h3h3

z tego co ja wiem to można je jeść zamiast albo daleko czasowo od posiłków, więc uważaj

Z tego co mi wiadomo to liczy się z pestkami/skórkami/łodyżkami razem. Czyli te 60kcal to będzie w 100gr czereśni takich jakie kupisz w sklepie/na targu, bez żadnego przyrządzania.

Ale tak czy siak, różnica niewielka przy tych pestkach.

wszystko liczymy przed obrobka.
z pestkami.
btw. czeresnie - unikalbym ;]

Dziekuje...!
Rozwialiście moje wątpliwości

Donalt, mógłbyś uzasadnić?

Dobre pytanie...!

Dlaczego unikać czereśni...?

Też chętnie posłucham

czereśni unikać w sporych ilościach raczej, tak jak wszystkich owoców bo wiadomo fruktoza.

Niby wszystko przed obróbką ale np słonecznik liczymy ze skorupkami czy bez?? bo jakoś gotowy słonecznik obrany ma mniej więcej takie wartości podane na opakowaniu. A skorupki białego slonecznika ważą tyle samo co środek (ważyłem)

czereśnie spowalniają trawienie, a w ogóle słyszałem że owoce są trawione w jelitach, więc jak zostaną zjedzone po posiłku to zanim 'spadną' do jelit fermentują w żołądku ( info z artykułu na podstawie książki z sfd )

Oooo...!

Czego ja sie dowiaduje...
P.S: Po wypestkowaniu 100g czereśni pozostaje 91g produktu...