looolek
bo tyle mi wychodzi z szejka: 80g owsianych, 30g białka, szklanka mleka i szklanka wody, do tego jeden kaps tranu
z góry dziekuje za odpowiedz, pozdrawiam
z góry dziekuje za odpowiedz, pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
191
Wiek
113 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2885
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
52544
Posiłki raczej rozpatrywałbym biorąc pod uwagę cały jadłospis, jednak takie śniadanie, samo w sobie - może być.
1 caps tranu raczej nie powala, więc proponowałbym wzbogacić śniadanie albo o większy udział tranu, albo o np. jakieś źródło tłuszczu
1 caps tranu raczej nie powala, więc proponowałbym wzbogacić śniadanie albo o większy udział tranu, albo o np. jakieś źródło tłuszczu
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
kocio2009
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
45 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
130653
kalorycznosc danego posiłku nie ma znaczenia. Nie muszą byc one po równo rozlozone. Najwazniejsze jest zachowanie przyjetego na caly dzien bilansu kcal i BTW. Ilosci posilkow i ich rozklad kcal ukladaj tak, jak ci najwygodniej. Dorzuc sobie jakis owoc do sniadania
Stop wishing start doing
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
