Czy 40 minutowa jazda na rowerku....?? doradźcie

Mam pytanko do Was. Mam nadzieje, że mi udzielicie satusfakcjonującej odpowiedzi. Czy dobrze robię, ze jeżdżę 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe na rowerku po 30-40 min, w celu zredukowania tkanki tłuszczowej na brzuchu, a chcę nabrać masy(oczywiście mięśniowej)? Również chcę pozbyć się tej tkanki, jest ona nie duża, ale jednak przykrywa moje mięśnie brzucha. Napiszcie mi cos na ten temat. Z góry dzięki za pomoc

wpisz w wyszukiwarce HIIT , tradycyjne aeroby przechodzą do lamusa
poczytaj tez post tyki, a raczej przede wszystkim https://www.sfd.pl/temat230835/