Czy mogę zrobić cheat meal po 4 dniach diety ?

Witam, mam pytanie a mianowicie jestem na diecie od 4 dni gdzie spożywam 140g węglowodanów i w związku z tym czuje się strasznie słabo. Nie mam ochoty na jedzenie i zbiera mnie na wymioty. Czy cheat meal w postaci płatków poduszek na mleku zaszkodzi ? Czy zignorować to i trzymać dietę redu dalej ?

Nie wiemy jaki masz poziom bf? Nie wiemy jak wygląda Twoja dieta , potreningu jak wliczysz w bilans może być taki "cheat" chodź dla nie których to element diety.

Hmm myślisz ,że po 4 dniach diety twój metabolizm jest rozbujany na 200% ? Mój pierwszy cheat meal poszedł po 3 czy 4 miesiącach :) Zjadłem go i myślałem ,że będę wymiotował :) . Od tamtej pory nie jem cheat mealów :D

Jeśli masz takie odczucia podczas diety zapewne oznacza ze Twój jadłospis leży.
Spożywasz 140g węgli, na jaka wagę ?
Taka ilość węgli nie jest niską ilością więc można jeść smacznie i zdrowo.

Po za tym jesteś tylko 4dni na redukcji, a już chcesz cheata

Na pewno problem leży w diecie :) Ja jestem 32 tydzień na redukcji i jakoś głodny i przemęczony nie chodzę :) a już 41 kg poleciało :) Wrzuć dietkę to coś będziemy więcej wiedzieć :)

Ok wrzucam dietę. Ale od razu mówię ułożyłam ją sama, nie znam się za bardzo na rzeczy i proszę o wyrozumiałość :)

Śniadanie - omlet z 4 jaj klasa M i 40g zmielonych płatków owsianych. Obiad- 100g kaszy jęczmiennej/gryczanej/pęczak + 100g piersi z kurczaka+ 250 g warzyw kolacja: płatki owsiane 70g+ 200 ml mleka 2% Jem 3 posiłki bo wstaję około godziny 10. Mam cukrzycę typu I i jestem kobietą wiec moje zapotrzebowanie jest mniejsze niz u mezczyzny.

Zastanawiałam się może to syndrom odstawienia słodyczy :D ? Bo wcześniej przed dietą nie żałowałam sobie niczego. Dosłownie niczego. Litr lodów, jakaś czeko draże i inne szity jak kanapki z serem płatki słodkie. To było na porządku dziennym. więc już nie wiem. Panowie proszę o pomoc w diecie :)

Troszkę niewyraźnie to napisane :) Mogłabyś wrzucić dietkę potreningu.pl :) ale tak na szybkości to nie widzę w ogóle tłuszczy :)

https://www.sfd.pl/Proszę_o_ocenę_diety_redukcyjnej_:_-t1084090.html#post2 prosz troszkę zmodyfikowałam i założyłam nowy temat :)

Szansa, że przy 140g wegli wchodzisz w ketoze jest bliskie zeru. Raczej odstawienie cukru. Za parę dni minie. Nie stresuj się, zajmij się czymś, zamiast myśleć o jedzeniu. A mówię z autopsji bo kiedyś przez 1 miesiąc jechałem dieta do 30g węglowodanów dziennie. Jakkolwiek to cecha osobnicza to nie miałem żadnych efektów które są opisywane - prócz kwaśnego oddechu i moczu/potu smierdzacego. Zero problemów ze skupieniem, zawrotami głowy i osłabieniem, wręcz przeciwnie.

Więc nie przejmuj się tak i zajmij czymś, 140g wegli dziennie to dużo i to wszystko siedzi w twojej głowie, bo pewno szlas koło 300-500g wegli dziennie... Więc skoki np dopaminy itp.

Oszukuj slodzikami - może pomoże


Zmieniony przez - kcainam w dniu 2015-08-06 11:09:22