2. WAGA:75
3. WZROST:177
4. WYMIARY:
-biceps:40
-klatka:110
-udo:62
-talia: 77( pas 83 )
5. STAŻ NA SIŁOWNI:ogólnie 8 lat w tym 2-3 lata na poważnie z dieta
6. DIETA:
-białko:2
-węglowodany:4
-tłuszcz:1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 tesc solo , 2 tesc + meta + wino na koniec
8. TRENING: split 4 dniowy
9. CEL CYKLU:masa jakosciowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w połowie lipca ostatni strzał teścia
11. POZIOM BF%:okolo15 w tej chwili ale jeszcze będę robił redukcje przed cyklem na low carb
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:max nie robie 110 na 5x
-martwy ciąg:180
-przysiad: 130 x 5
Witam, planuje cykl na początku listopada z teściem i deka. Przed cyklem będzie jeszcze krótka redukcja ponieważ po od bloku trochę odpuściłem i się zalałem delikatnie. Planuje najpierw masa około 5 miesięcy a potem redukcja.
A teraz pytanie do was jak dobrać dawki teścia i deki nie chce jakiś kosmicznych dawek bo jak wiadomo dieta jest tu kluczem do sukcesu.
Myślałem tak :
1-20-24 tesc
1-20-24 deka
Cabaser i exa pod ręka
Potem przejście na redukcje
co 6-7 tyg hcg
Wklejam badania 7 tygodni po od bloku. Morfologia trochę rozjechana jest się czego obawiać ?

