Dźwignie na nogi

Potrzebuje dokładnych opisów dźwigni na nogę, jak ktoś ma jakieś linki prosze tu podesłać.

www.bjj.org 

Wolałbym po polsku...

Jak juz koniecznie po polsku(a swoja drogą- to języków siętrzeba uczyć, bo po polsku o MA niewiele jest )to może tak:
Tu link ze zdjeciami: http://martialartshunter.com/techniques/brazilian/leg_locks/achilles_ankle_lock_in_guard/index.html
a tu tłumaczenie:
1. Tej dźwigni używasz gdy uciekasz z gardy przeciwnika
2. Wstań i umieść swoją prawą rękę na lewym kolanie swojego przeciwnika. Naciśnij w tym miejscu w dół, aby przeciwnik rozkrzyżował stopy.
3. Gdy wreszcie twój przeciwnik ma rozkrzyżowane stopy, prawą ręką "obejmij" jego lewą kostkę, tak aby wierzch jego stopy znajdował się pod twoją pachą. Twoja prawa ręka powinna "spocząć" na klatce.
4. Usiądź tak aby lewa noga przeciwnika znajdowała się pomiędzy twoimi nogami.
5. Opleć swoją prawą nogę wokół lewej nogi przeciwnika. Ta stopa będzie cię zabezpieczać przed wstaniem przeciwnika.
6. Umieść swoją lewą rękę zaraz przy kolanie przeciwnika. Teraz złap swoją lewą pieść prawą ręką, jak jest pokazane. Żeby użyć dźwignię po prostu odchyl się do tyłu.
7. Inny rozdaj uchwytu to trzymanie za własne gi prawą ręką najwyżej jak to możliwe.

Zaraz moze jeszcze ze dwie techniki przetłumacze

Zdjęcia:
http://martialartshunter.com/techniques/brazilian/leg_locks/heel_hook/index.html
Opis:
UWAGA: Ta technika jest bardzo niebezpieczna ponieważ działa skręcając kolano. Niektórzy ludzie mogą nie czuć bólu dopóki kolano nie pęknie. Zostałeś ostrzeżony!
1. Tą technikę stosuje się w takiej samej pozycji jak poprzednią. Ta dźwignia jest niebezpieczna ponieważ tym razem skręcasz kolano przeciwnika zamiast po prostu powodować ból jak w technice poprzedniej.
2. To jakoś zamotane W każdym razie: na zdjęciu widać – podkładasz prawe przedramię pod piętę przeciwnika.
3. Lewą rękę przekładasz nad nogą przeciwnika i chwytasz prawą pięść jak pokazano. Aby dźwignie zastosować, ciągniesz prawą rękę w lewo( i do góry - przyp. red. )

Zdjecia: http://martialartshunter.com/techniques/brazilian/leg_locks/knee_bar_in_guard/index.html
Opis:

1.Ta technika jest używana przy ucieczce z gardy przeciwnika.
2.Wbij łokcie, aby wywrzeć nacisk na uda przeciwnika. To powinno spowodować rozkrzyżowanie jego stóp.
3. Teraz przejdź lewym kolanem nad lewą nogą przeciwnika jak pokazano. Twoja lewa stopa powinna spoczywać na jego lewym biodrze i powinna zostać tam do końca wykonywania tej techniki.
4. „Zahacz” lewa nogę przeciwnika prawą ręką
5. Skręć się na lewy bok i złap nogę przeciwnika dwoma rękami- jak pokazano. Teraz wygnij się do tylu i wypchnij biodra.

Z podstawowych to chyba na tyle
Ale jak coś jeszcze koniecznie chcesz to może potem poszukam

Wielki dzięki Anduina Jak ktoś coś jeszcze ma to prosze wrzucać...