DUŻE UDA, SZEROKIE BIODRA, masa czy redukcja

witam.
mam problem a mianowicie od zawsze miałem grube uda, szerokie biodra i mała gore, a wiec pol roku temu postanowiłem pójść na siłownie. Zacząłem swoją pierwsza masę (która idzie opornie) ale wciąż nie podoba mi się dysporoporcja między góra a dołem ( który jest szeroki co psuje cała sylwetkę ) dodatkowo pojawiły sie u mnie asymetrię (klatki, pleców) proszę o pomoc, ponieważ chciałbym pozbyć sie grubych ud i pośladków i nie wiem czy ciągnąć dalej masę czy zredukować czy może zastosować mini cut
wiek: 18

obwody;
obwód bioder: 98
obwód klatki : 91
obwód uda: 52
obwód bicepsa : 32
obwód łydki : 37
obwód: 80

chciałbym bardzo to zmienić chociaż wiem ze układu kości nie dam rady , wiec chciałbym chociaż odchudzić nogi albo rozbudować gore co narazie udaje mi się ze średnim skutkiem
BARDZO PROSZĘ O POMOC !!!!

foty wywalilem zgodnie z prosba
wyglada to ok, wkrecasz sobie z tymi nogami :)
fatu tez az tak duzo nie ma, dleikatnie nogi sa wieksze niz gora ciala, ale nie zeby sie tym jakos szczególnie przejmowac. Ja bym trzymal lekki bilans na plus i robil swoje, cwiczyl cale cialo oczywiscie

siemka, wrzuc jakies foty pogladowe calej sylwetki, zobaczymy w czym dokladnie problem, usune jak cos pozniej foty, jezlei to problem

wolałbym chyba nie wysyłać ale myślisz ze lepiej redukować w sytuacji w której tłuszcz od zawsze zbierał się u mnje ma udach czy masować aby nadrobić gore

no wlansie tutaj ciekzo podjac decyzje, jak nie widzi sie danej osoby:) same cyferki to za malo, wazne jest to jak wyglada gora, czy jest na tyle duzo fatu ogolnie ze trzeba redukowac czy mozna probowac proporcjonalnie rozbudowac gorne partie

a czy przy takich dysproporcjach warto jeszcze robić nogi czy lepiej sobie odpuścić żeby nie były jeszcze większe

chociaż nie wiem czy już lepiej się nie poddać skoro i tak efekty marne

tak, jak to jest fat, a nie miensie to normalnie trenuj noge tez :)

kazdy kiedys zaczynal i kazdy startowal z jakiegos punktu, nie ma co sie na start poddawac, tlyko musisz zapierniczac :) postawic sobie maly cel na start i sie go trzymac chocby sie wlailo i palilo

no wlasnje wydaje mi się ze to jest fat+mięśnie bo nogi mam w miarę silne

Pytałem o te zdjęcia bo masz w udzie tyle co ja mam prawie w łapie (51cm) dlatego nie wydaje mi się żeby tutaj był problem z grubymi nogami. Tym bardziej że stosunek klaty do bioder też jest praktycznie 1:1 więc nast nie wygląda to na budowę typowej gruszki. Być może po prostu siebie coś zafiksowales na punkcie tych ud,

TomQ-MAG

Pytałem o te zdjęcia bo masz w udzie tyle co ja mam prawie w łapie (51cm) dlatego nie wydaje mi się żeby tutaj był problem z grubymi nogami. Tym bardziej że stosunek klaty do bioder też jest praktycznie 1:1 więc nast nie wygląda to na budowę typowej gruszki. Być może po prostu siebie coś zafiksowales na punkcie tych ud,

podsyłam zdjęcia, prosze usunąć zaraz




Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2024-03-23 21:17:35