Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Dawkowanie D3

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 9006

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 338 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 44249
Witam, jakie dzienne dawki wit. d3 są w miarę bezpieczne?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12443 Napisanych postów 161889 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240247
na to na "oko" 4000-5000 powinno w zupelnosci wystarczyc.
sam takie dawki stosuje i jest "akurat" poziom miesci sie w widelkach, jednak... jak to w przypadku tego typu zagadnien kwestia jest indywidualna
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 878 Napisanych postów 2102 Wiek 5 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 60792
Wszystko zależy od wagi, wieku, przebywania na słońcu. Do aktywacji witaminy D3 potrzebny jest magnez o tym warto pamiętać. Ale dawki 2000-5000 wydają się być ok.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29773 Napisanych postów 27256 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 384609
to powinno wyjaśnić:
https://potreningu.pl/articles/4687/witamina-d--wiecej-nie-zawsze-oznacza-lepiej

osobiście przyjmuję teraz 8.000-10.000 j.m. od paru mięsięcy i jest wszystko ok, wcześniej po 12-14 okresowo i też było ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 338 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 44249
No właśnie trochę zgłupiałem ponieważ sam od kilku miesięcy przyjmowałem dawkę 10 000 i faktycznie czułem te działanie, coś jakby podwyższony testosteron ale po przeczytaniu kilku artykułów gdzie podaje się że max. bezpieczna dawka to 4000- 5000 jednostek i zmniejszeniu dawki do 5000 dzienne nie czuje żadnego działania. Waga to 114kg, wiek 34 lata, przebywam na słońcu w zależnosci od czasu, przeważnie tylko w weekendy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 878 Napisanych postów 2102 Wiek 5 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 60792
A oznaczałeś sobie poziom witaminy D3 ? najlepsza wartość według badań to 50-60 ng/ml
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 338 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 44249
Nie sprawdzałem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 878 Napisanych postów 2102 Wiek 5 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 60792
To warto zrobić to badanie, skoro przez tak długi czas przyjmowałeś 10 tyś jednostek dziennie. I do tego oznaczyć również wapń. Nie ma co w ciemno brać, bo może poziom jest odpowiedni albo już zbyt wysoki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6278 Napisanych postów 5210 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 115535
10 000 jednostek to bardzo dużo, 5000 jest sporą dawką i wydaje mi się że nie warto jej przekraczać.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1616 Napisanych postów 5479 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 94310
Lucyna86
10 000 jednostek to bardzo dużo, 5000 jest sporą dawką i wydaje mi się że nie warto jej przekraczać.


bardzo duzo to 50000ui ktore jest przepisywane przy niedoborze wit d w Anglii. tak wiec 10000 nie jest jakas wygorowana wartoscia

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 338 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 44249
50 000 ale raz w tygodniu, nie codziennie. Zmnniejszę do 5000, dziekuję za pomoc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17763 Napisanych postów 132954 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464565
Jak są niedobry to dawki żedu 10000 iu ają uzasadnienie jak jest w normie to nie widzę sensu dawania więcej niż 2000 iu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Niechciana przerwa

Następny temat

Czy warto dodać spalacz lub białko na tym etapie?

Wiosna na pelnej
Polecane artykuły