Dieta Dukana + ćwiczenia.

Cześć. Mam pewien dylemat. Od razu piszę , o szczerą opinie po przeczytaniu mojego tematu , ponieważ już długo szukam odpowiedzi i nie wiem co mam zrobić.
Ostatnio bardzo przytyłam .Aż 10 kg z figury anorektyczki . aktualnie waze 58 kg do wzrotu 161 cm .
miałam bardzo duże zaburzenia żywieniowe , ponieważ chodziłam na kontrole do specjalistów i byłam pod opieka psychologa , teraz gdy jest juz wszystko dobrze i ustabliziwoalam sie psychicznie mam zamiar prowadzic zdrowe zycie i zaczac dbac o swoje cialo ,tylko pierw chce zgubic prae kg w miesiac , by moc zaczac robic rzezbe na silowni .
Diete dukana chce przejsc do konca. nie tylko zrzuucic wszystkie zbedne kg , ale i zrobic faze stablizacji . dodam tez , ze moja figura jest ksztaltu gruszki. mam chudy plaski brzuch ale bardzo duze łydki, uda i posladki. Chcoiaz ostatnio zauwazylam ,ze tluszcz mi sie odlozyl na ramionach i rekach, dlatego chce najpierw schudnac a pozniej wiecej cwiczyc by bardziej sie nie rozbudwoac. Moje pytanie jest takie... jakie cwiczenia beda najlepsze zeby byly lepsze efekty ? areoby czy siłowe? czy bieganie 60 miutowe wchodzi w gre , bez spozywania weglowodanów ? jak ujedrnic ciało ? przeszkadzaja mi tez moje rece, a na silowni boje sie ze sie rozbuduja , co zrobic by zmneijszyc ich mase ?

Dieta Dukana nie jest dietą promowaną przez środowisko sportowe, także w tej sprawie pomocy tu nie znajdziesz, możemy zachęcić jedynie to zmiany sposobu żywienia. O treningu czytamy w odpowiednim dziale. Mamy tu też dział dla kobiet - Ladies SFD.

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych .

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety 

Pozdrawiam.

mam zamiar prowadzic zdrowe zycie i zaczac dbac o swoje cialo ,tylko pierw chce zgubic prae kg w miesiac , by moc zaczac robic rzezbe na silowni .
Diete dukana chce przejsc do konca. nie tylko zrzuucic wszystkie zbedne kg , ale i zrobic faze stablizacji .

A nie lepiej zacząć dbać o siebie solidnie już teraz?