Dieta Tłuszczowa vs Weglowodanowa

Witam ostatnio wiele się słyszy o dietach tłuszczowych nie wiem czy to kwestia mody czy po latach badań okazuje się że jest lepsza niż standardowa węglowodanowa? Jak to jest według tych którzy stosowali bądź stosują tłuszczówkę. Możecie poradzić ? Na pewno jest to kwestia tego jaki kto ma organizm i jak reaguje na węgle bądź tłuszcze. Jestem typowym Endo i zastanawiam się czy warto w moim przypadku się bawić w tłuszczówke. Nie mam z tym rodzajem diety za bardzo żadnego doświadczenia. Pozdro

A obecnie jakie masz BTW i jakie przynosi to efekty? Od tego bym uzależniał ewentualne zmiany, jednak jeżeli jesteś na wysokich węglach to nie bawiłbym się w drastyczne cięcia od razu do zera, zapewne częściowe ich obniżenie wystarczy by ewentualnie poprawić efekty. Możesz też wrzucić zdjęcia sylwetki bo zwykle "typowi endo" obok tak zwanego endo nawet nie stali.

wychodze z redukcji bialko na poziomie 2.5 gr wegle 2 gr tłuszcz niecały 1 gr. od czerwca chce wejsc na dodatni bilans waga około 84-85 kg

Trochę skromnie z tymi kaloriami jak na takiego chłopa. Raczej myślałbym o dodawaniu węgli jak chcesz sensownie budować. Jak i wrzuciłbym ich na tym wyjściu na start całkiem sporo, przynajmniej do bilansu +/- zerowego z dnia na dzień.

chcialem dodawac po 250 co tydzien zazwyczaj kazdy pisze zeby powoli dodawac bi nie zepsuc redukcji

Spokojnie dodawaj więcej kalorii , jak Koniu mało kalorii na ten poziom bf . Kontroluj i dodawaj jak najbardziej węglowodany .
Pozdrawiam

jesli mozecie doradzicie ile obciac aero przy wychodzeniu i byciu na +/- zeerowym bilansie puki co trening FBW co drugi dzien po treningu aero a w dni wolne interwaly jak z tym dalej ?