Dieta VLCD informacje

Witam, jestem zainteresowany dietą VLCD ponieważ chcialbym sprobowac szybkiego i agresywnego cięcia fatu. Laikiem nie jestem w temacie, aczkolwiek nigdzie nie moge znalezc konkretnych zalozen. Ktos z was zna podstawy owej diety i jak przy tym żyć, co robić a czego nie ? efekty? Nie raz natknalem sie na naprawde fantastyczne 3/4 tygodniowe przemiany i to nawet w kregu moich znajomych. Dodam iz sylwetkowo nie trenuje, ale potrzebuje pare kilo zrzucic na oboz. Trenuje na macie, bardzo intensywnie 8-11 razy w tygodniu, planuje zawodostwo aczkolwiek teraz jestem poza miejscem zamieszkania i chetnie sprobowalbym tej diety zeby troszke sie podciąć wagowo i sylwetkowo przy okazji.
Ktoś stosowal VLCD? Velocity diet czy tam rapid fat loss - jak zwał tak zwał. ?

fmmaciek

Ale zauwazyles po tym tygodniu znaczna poprawe sylwetki w efekcie spadku wody i fatu ?

Ja to sprawdzalem na koniec dlugiej redukcji, by dociac fat ktory zalegal na brzuchu. Miesiac czasu bylem na vlcd. Zapasow wody i glikogenu nie bylo juz za duzo to nie wiem jak z tym jest. Jak wejdziesz na 800 kcal z buta nie majac do czynienia z dieta to napewno spadnie sporo. Zeszlo 2kg. Głównie Patrzylem juz na lustro, bylo sucho. Wyjscie z vlcd jest najgorsze mozna bardzo latwo wpasc w cug żarcia.
Nie jestem ekspertem zywieniowym ale tez chcialem spróbować, zle samopoczucie, brak sil, 0 regeneracja, non stop wk... itd. Dziewczyna mowila ze wyglądam jak chory.
Mozna bardzo latwo zepsuc se zdrowie i chec do pracy nad soba.
Dlatego odradzam.
Oblicz zapotrzebowanie, odejmij 500 kcal i zobacz jak zareagujesz.
Rzucanie sie na 800kcal z miejsca to proszenie sie o kłopoty.
Pozdro


Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-10-08 22:14:24

W Twoim przypadku jest to moim zdaniem skrajnie nierozsądne podejście, ale nikt Ci nie zabroni.
Niemniej VLCD, velocity, RFL to nie to samo.
O VLCD poczytasz między innymi tutaj:
https://www.sfd.pl/VLCD__Grupa_wsparcia_[ZAŁOŻENIA_DIETY_str._98]-t1012264.html
Już to powinno Ci dać do myślenia, czy na pewno jesteś w grupie "docelowej".





Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-10-07 13:34:39

„Witam, jestem zainteresowany dietą VLCD ponieważ chcialbym sprobowac szybkiego i agresywnego cięcia fatu. Laikiem nie jestem w temacie, aczkolwiek nigdzie nie moge znalezc konkretnych zalozen. Ktos z was zna podstawy owej diety i jak przy tym żyć, co robić a czego nie ? efekty? Nie raz natknalem sie na naprawde fantastyczne 3/4 tygodniowe przemiany i to nawet w kregu moich znajomych. Dodam iz sylwetkowo nie trenuje, ale potrzebuje pare kilo zrzucic na oboz. Trenuje na macie, bardzo intensywnie 8-11 razy w tygodniu, planuje zawodostwo aczkolwiek teraz jestem poza miejscem zamieszkania i chetnie sprobowalbym tej diety zeby troszke sie podciąć wagowo i sylwetkowo przy okazji.
Ktoś stosowal VLCD? Velocity diet czy tam rapid fat loss - jak zwał tak zwał. ?”

Dla mnie to głupota i pisze z praktyki gdyż sam stosowałem . Wyniki badań miałem jak po ruletce . Nie polecam .
https://www.sfd.pl/VLCD_Grupa_wsparcia_vol.2-t1032153-s341.html

Dziękuję za link i odpowiedź. Jest to czysta ciekawość, po prostu chciałbym się przekonać jak to działa, jak to wygląda na własnej skórze ot tak dla doświadczenia. Pozdro

Nie znajdziesz zbyt wiele informacji z prostego powodu. Takie rozwiązanie żywieniowe jest lekko mówiąc głupotą, a zastosowanie very low carb diet jest stosowane ewentualnie w czasie przyjmowania środków dopingujących, które w tym czasie chronią w znaczny sposób nasze mięśnie i gospodarkę hormonalną. Trochę o VLCD jest również dyskusji w dziale Intermittent Fasting Odchudzanie i forma po męsku: https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html

Zdecydowanie polecam przemyśleć kilka razy stosowanie VLCD.

ciężka do przetrwania, no i w sportach jakie uprawiasz raczej niewskazana (najczęściej stosowana wraz z dopingiem), ale zrobisz jak uważasz

Rozumiem. To tylko czysta ciekawosc sklania mnie do podjecia owej proby ze wzgledu na to ze mam taki okres lzejszy z treningami i jestem w trakcie szukania pracy/mieszkania. Ciekawi mnie fakt, że ludzie tracą mega dużo fatu, i jest to realne a myslalem, ze nie.
Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi chlopaki

Witaj,
Sam się przygotowałem nie raz do zawodów na zapasy czy sumo, jednak ta dieta nie jest dobra przy takiej objętości treningowej. W pierwszej kolejności zejdzie Ci siła oraz wytrzymałość. Najważniejsze brak energii treningowej spowoduje spadek efektywności, lepiej wyjdziesz na zbilansowanej diecie.
Pozdrawiam

Dziękuję za radę również i Tobie, moja głowa jest już coraz dalej, ale chociaż na tydzień bym wpadł dla eksperymentu. Pozdro

Sam testowałem na własnej skorze, pierwszy tydzien spoko, potem to juz tylko smutna egzystencja i walka z sobą.
Posłuchaj kolegów.
Nie polecam

Ale zauwazyles po tym tygodniu znaczna poprawe sylwetki w efekcie spadku wody i fatu ?