Dieta kuriera :P

Cześć wszystkim,
Jestem tutaj nowy i pierwszy raz się wypowiem, a już coś od Was chcę. Mam problem z dietą, a właściwie z odżywianiem się w trakcie pracy. Problem wynika z braku czasu na spożycie normalnego posiłku, ciepłego najnormalniejszego obiadu itp. W grę wchodzi tylko skromne szybkie śniadanko i później po pracy wieczorem kolacyjka. Z racji tego, iż jestem kurierem pracuję od 5 rano do .. hmm powiedzmy, że do domu wracam ok.18. W ciągu dnia nie mam czasu jak wspomniałem na obiad, więc pomyślałem o jakichkolwiek suplementach, aby w ciągu dnia odpowiednio się odżywić. Być może dla większości z Was praca kuriera nie będzie brana pod uwagę jako codzienny trening, ale uwiercie mi jest. Wymaga siły, szybkości, kondycji codziennie przez 10 godzin. To tak jakby codziennie brać udział w zawodach, kto pierwszy rozwiezie 120 paczek.
Czyli tak, szukam czegoś w rodzaju napoju, shake'a, coś co ewentualnie mogę szybko zrobić w aucie. Chcę zaznaczyć, że chodzi wyłącznie o to, że chcę odpowiednio "nakarmić" organizm, a nie rzeźbić, pakować itp. choć to może być wypadkowa, tak jak było do tej pory, więc na sylwetkę nie narzekam.

Będę ogromnie wdzięczny za pomoc.

zainteresuj się odżywkami typu bulk albo gainer

Szejk z banana,orzechow,rodzynek,owsianych,mleka,jogurtu,bialka w blenderze proporcje wedlug uznania

A ja proponuję wieczorem , lub z rana przyrządzić jakieś posiłki zabrać w kubłach i zjeść . Nie wierzę że nie robisz ani chwili przerwy .

Szczerze, mam tyle pracy, ze znajduje czas, żeby sie napić, ewentualnie zjesc kanapkę w biegu. Rzecz jasna moglbym sobie zrobić przerwe, ale wtedy bylbym później w domu, a to wiadomo nie wchodzi w grę. Dlatego czasami jadę na butelce wody.

Oj butelka wody niema zbyt duzo wartosci odzwyczych. Wez sobie pojemniki na jedzenie kup z wieczora na rano przygotuj sobie cyca ryz i cos jeszcze

to jedz przed praca i po pracy i spokój. nie musisz jesc w robocie jak twierdzisz ze nie dasz rade.