Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
40%białka 50% węgli 10% tłuszczy
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
pierwszy sam dianabol drugi prop i dianabol
Opisz swój plan treningowy
4 dniowy split
Cel cyklu
masa siła - wycinka-siła
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
4 miesiące
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
15-20 byłem na mierzeniu tkaniki tłuszczowej wyszło 17,4%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
do tycia
Stan zdrowia
ogólnie dobry ale szeczegółowe badania chcę zrobić przed cyklem
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
brak
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
klata 140 martwy 200 przysiad 170
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
295
Będę robił dwa cykle masa i wycinka. I pytanie brzmi: Jak wygląda dieta na takim cyklu chodzi mi o makro ile węgli,białka i tłuszczy ?
Na takim cyklu mamy dużą syntezę białek tzn. dowalić białka troszkę więcej ? Dołączę wpis bo nw czy dobrze to rozkminiłem.
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
295
ta dieta jest podzielona etapami :D Zaczynam od 4200kcal a kończe do 5200kcal żeby nie wskoczyc odrazu na 1000kcal aby się nie zalać stopniowo bd dodawał węgle.
Szacuny
12
Napisanych postów
422
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5830
tak wegle sa na regenerazje uzupełnisz nimi glikogen czyli czysta energi jezeli nie zostanie ona wykozystana w pełni odłozy sie jako tłuszcz. tłuszcz natomiast tez jest bardzo wazny bierze udział w procesie regeneracji i wzrostu komórek w wiec łatwiej bedzie utrzymac czy zbudowac mase
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
295
Ale obczajcie dietę, którą dołączyłem. Do diety dochodzą jeszcze warzywa i witaminy. Dużo wody bd pił około 5l dziennie. A co do tłuszczy nie chcę już podbijać znacznie kcal bo ich już troszkę jest :D Jakie jest zapotrzebowanie białka na kg masy ciała na takim cyklu? Cykl to meta,enan,deca i na koniec wino