Dieta nabiałowa

Witam chciał bym was zapytać czy ktoś z was ma udowodniona nietolerancje laktozy i czym się to tak na prawdę objawia. Nie spożywam nabiału na codzień ale dziś z rana wypiłem 200ml mullermilsha i pojawił się ucisk z tyłu głowy i gazy, syraszne gazy... pozniej wypilem o 16 drugie 200ml mullera i ucisk tzw ból gowy w okolicach czoła nasilił się i gazy cały dzień. Czy omijac całkowicie nabial czy organizm się przystosuje? Jakieś pol roku temu po każdym treningu wypijalem jugurt proteinowy objawy były takie same przez miesiac, półtora i przestałem to pić. Zauwazylem ze wraz z bolami glowy wystepuja także zawroty, osłabienie i brak koncentracji przez ten ucisk.... czy miał ktoś takie problemy po nabiale i co z tym robić?????

Nietolerancję laktozy (cukru mlecznego) ma nawet co 3 Polak (37% populacji). Nie wystarczy jednak odstawić mleko i jego przetwory, aby powrócić do pełni zdrowia. Bardzo ważne jest ustalenie przyczyny nietolerancji laktozy. Często choroba ta jest spowodowana zmianą w genie odpowiedzialnym za wytwarzanie enzymu trawiącego laktozę. Może jednak być również objawem innej choroby np. celiakii. W zależności od tego, jaka jest przyczyna nietolerancji laktozy różne będzie postępowanie . Najlepiej wyeliminuj te produkty .

Ser do kanapki czy twaróg nie szkodzą mi tak jak mleko, jogurty proteinowe itp.
Czy po mleku odtłuszczonym też objawy mogą wystepowac czy jest lzejsze od tych jogurcikow bo może coś dodaja do nich zeby mialy 18g bialka w opakowaniu..
Chcę jutro kupić mleko wypije porcjami i będę obserwowal bo mleko samo w sobie mi smakuje i mam do niego pociag najbardziej w upalne dni zimnego mleka się napić.

Osobiście niee spotkałem się z objawami opisywanymi przez Ciebie (tzn. bóle l, uciski z tyłu głowy, zawroty). Tradycyjnie występują problemy trawienne, wzdęcia i gazy. W zależności od nietolerancji. Spróbuj nabiału bez laktozy. Z reguły nie powoduje on problemów. Cały asortyment dostępny jest w Lidlu lub Biedronce. Niestety organizm nie przyzwyczai się do laktozy. Jeżeli to nie pomoże, to pozostaje odstawienie nabiału całkowicie. Wyjdzie Tobie to zdecydowaniena dobre jeżeli pijasz taki syf z cukrem.

Jak masz nietolerancję to ją będziesz miał, organizm się do tego nie przyzwyczai. Kup sobie mleko bez laktozy czy serek wiejski bez laktozy i zobacz jak sie bedziesz czuł, będziesz wiedział czy to masz nietolerancję białka pochodzenia mlecznego czy laktoze