Dieta proteinowa na redukcji

Czy jest możliwość użycia diety proteinowej (dukana)przy redukcji tłuszczu? Pytam ponieważ w opisach diet na sfd pisze
"Innym walorem metody żywienia opracowanej przez Dukana jest spadek wagi, ale bez utraty masy mięśniowej, a także nie następuje wiotczenie skóry. To bardzo ważne nie tylko ze względów estetycznych, ale także zdrowotnych."

Pisze ponieważ jestem średnio ze sportem (jedynie siłowy) i nie mam kondycji na redukcje np. bieganiem, a nie mam problemu z utrzymywaniem diety kiedy trzeba.

Na redukcje polecam dietę zbilansowaną (na której sam jestem) jedyna która daje trwały efekt i nie ma żadnych skutków ubocznych

1. https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html

2. https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

3. https://www.sfd.pl/Przemyślana_redukcja-t365757.html

4. https://www.sfd.pl/[ART]_Metabolizm-t585772.html

5. https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

6. https://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html

7. [https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html]

8. [https://www.sfd.pl/[ART]_Najczęstsze_błędy_przy_odchudzaniu-t593641.html]

9. [https://www.sfd.pl/Trening_wspomagający_redukcję__post_konsultacyjny-t474855.html] 

szkoda zdrowia na dukana-ZBILANSOWANA:)

Dieta dukana, trening Krzysia Ibisza i plaża w 2011 Twoja!




pzdr/

O ile dobrze pamiętam książkę Dukana (czytałam :D) to on odradza ćwiczenia. Tak więc ja nie bardzo wiem jak bez ćwiczeń i na ogół na niskiej kcal (dieta zakłada że się zapchasz białkiem i mniej zjesz+ ciężko bez tłuszczy i węglowodanów osiągnąć wystarczająco kcal) ta dieta ma chronić mięśnie przed spaleniem :D

Radzę popracować nad kondycją czyli jak to się mówić ruszyć cztery litery i zabrać się za rozsądną dietę zbilansowaną. Uwierz mi, na takie "cuda" nie warto tracić czasu :)