Dieta rozdzielna

Witam

Mam pytanko do osób, które się orientują w odżywianiu. Chciałbym zastosować dietę rozdzielną. Więc, czy na takiej diecie można normalnie budować masę mięśniową ? Czyli przytyć ;)
Pozdr i dzięki za odp. !

czemu chcesz ją stosować?
a odpowiadając na pytanie da się bo kluczem jest bilans kaloryczny.

Dla zdrowia oczywiście - zdrowie jelit poprawić i całego organizmy. Czytałem troszkę o niej i na pewno poprawi się stan zdrowia układu pokarmowego co za tym idzie reszty organizmu. No i jest lepsze wchłanianie produktów przez organizm, tylko nie wiem jak się ma to do budowania masy mięśniowej, troszkę nie wiem jak się za to zabrać. Bilans kaloryczny.. hm czyli po prostu w ciągu dnia więcej jeść tak w skrócie przestrzegając zasady tej diety ? Jestem dosyć szczupły także zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej..

?

tak skupić się na ww i tłuszczach białko też rozsądnie podzielić np 3 białkowe + 3 ww, tłuszcze wtykasz gdzie dasz rade:)

rozumiem, a najważniejsze pytanie w sumie, w jakich odstępach można spożywać te posiłki. Czyli przykładowo jak wstanę rano i zjem płatki owsiane czyli węgle to po jakim czasie mogę zjeść np kawałek kurczaka, jajka ?

.

kamillowwa jakie odstępy mogą być między posiłkami ?

? ? ?

Służę pomocą:)
Między posiłkami z tej samej grupy 3h, między różnymi grupami 4h, po zjedzeniu owoców należy odczekać 2h.

r.i.c.o. edytuj posty...
Npaisz w jakim celu chcesz ją stosować.