quickok
Zaczynam plan Amstronga. Powiedzcie mi jak się porządnie rozgrzać do drążka?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
186
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1384
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Sorge27
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
218
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4720
Normalnie. Jak do każdego treningu.
Możesz też zrobić parę rozgrzewkowych pociągnięć sztangielką lub sztangą w opadzie tułowia w przód. Idealny byłby wyciąg i przyciąganie lekkiego ciężaru na drążku do karku ale pewnie nie masz dostępu do takiego sprzętu.
Możesz spróbować samemu sklecić taki wyciąg i podpiąć do posiadanego drążka ściennego.
Możesz też zrobić parę rozgrzewkowych pociągnięć sztangielką lub sztangą w opadzie tułowia w przód. Idealny byłby wyciąg i przyciąganie lekkiego ciężaru na drążku do karku ale pewnie nie masz dostępu do takiego sprzętu.
Możesz spróbować samemu sklecić taki wyciąg i podpiąć do posiadanego drążka ściennego.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
