Drżenie rąk

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 500 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6348

Podczas wyciskania na klatkę ,,niebotycznych" ciężarów lub barki w siadzie pojawia się u mnie drżenie rąk. Problem jest o tyle dziwny, ze zakładam na sztangę 30 kg (trzydzieści)(!) i spokojnie mam siłę żeby ten ciężar podnieść nawet 20 razy ale już po 2-3 pojawia się problem drżenia rąk i latania ciężaru we wszystkie strony. Czemu się tak dzieje? co robię źle? :/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MałyArnold

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 532 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4869

Ja tam mysle, ze jezeli cwiczysz krotko no to odpowiedx masz na tacy.
Technika - mussz ją poprawić, ja też czasem to miałem, że mi niektore czesci ciala drgaly podczas wykonywania roznych cwiczen - ale wtedy mniejszy ciezar i kilka - nascie - seri zrobiłem tego cwiczenia i juz bylo dobrze

Zobacz czy po kilkju treningach nadal bedzie ten problem i postaraj sie o kogos doswiadczonego kto Ci skoryguje zla techinke.

...

carbon2222

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 981 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7373

zma powinno zalatwic sprawe

lepiej byc duzym idiota niz malym ale ciota

...

artur0812

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 348 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8985

oddychaj .

jak nie oddychasz podczas cwiczen to tak jest

<LOL>

...

Givepc

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 116 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4446

Może to delira po wódzie też tak miałem

"życie jest za krótkie żeby być trzeźwym"

...

csc

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 500 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6348

hmmm....
z tym zma to jak ma mi zma pomoc z kad problem?

jak oddychac lepiej?

z ty7m po wódzie to nie wiem czy to odppowiedź poważna ale jeśli tak to obalę ją bo niwe piłem wódki od... miesiąca ponad

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

ale zbyt ogólnie napisałes o problemie- jak jest przy innych ćwiczeniach, nie odczuwasz żadnego bólu czy dyskomfortu podczas wykonywania tych które opisałeś/jak jest z innymi ćw. na te same grupy mięśń/.?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

csc

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 500 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6348

nie ma żadnego bólu, przy cwiczeniach na te same grupy na maszynach nie ma kłopotu natomiast podczas pracy z wolnymi ciezaraMI pojawia się to drganie rąk o ktorym piszę...

...

Stania

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 68988

Ale latają Ci całe ręce ??czy tylko np od przedramienia do nadgarstka , same nadgarstki czy jak?a moze powinienes jakos usztywniac dłonie , np starać sięmax napiąć bądz max rozluznic.Sproboj z tym

Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

wynika więc z tego, że jesteś na bakier z techniką- spróbuj nad tym popracować- możesz np. trening swój oprzeć w połowie ćwicząc na wolnych ciężarach a w połowie na maszynach.
zaczynasz na wolnych- lecz po b. dobrej rozgrzewce.

b. ważna jest również stabilna i pewna a także wygodna pozycja- szczególnie właśnie przy wolnych ciężarach- bo przy maszynach ten problem jest zminimalizowany nieco.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-29 20:52:47

...

artur0812

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 348 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8985

co wy gadacie !! tez tak mialem , musisz sie nauczyc oddychac podczas cwiczen !!

...

Dawid0528

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 340 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2181

zgodzę sie z apokalipsa trzeba popracować nad technika. Wykonywałeś już wcześniej tego typu ćwiczenia na wolnych ciężarach czy to dopiero twój debiut ??

Każdy z nas ma swój charakter-i ten jest naszym bogiem,
sprawcą szczęścia lub nieszczęścia.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat