koksik4344
Witam czy spożycie dużej ilości białka na kg masy ciala, u mnie wychodzi około 3 do3,5g na kg ciała(jem Piersi około 450g dziennie do tego czasem jakieś udko Kurczaka, kotlet reszta białka z ryżu mleka itp) może mieć skutki uboczne typu : w ostatnim czasie mam syfy na plecach, od zawsze miałem jakieś pojedyncze i nie dużo, ostatnio mam sporo więcej i duże czerwone, druga że z to że jestem zaspany, ciężko rano wstać i niema dużo energi w dzień, jak zaczynałem redukcję i byłem na minusie kalorycznym bardziej byłem wyspany i nie byłem zamulony, teraz na masie przybrałem już około 3 kg siła fajnie poszła ale w dzień mniej energi, zaspany i te syfy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
188
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3031
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
188
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3031
Wody nie liczę ale sporo pije, właśnie myślę nad zrobieniem badań że względu na samopoczucie czy też małą chęć do sexu, jakie te badania zrobić i gdzie się je robi?
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
332
Wiek
31 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9263
Białko nie ma wpływu na zdrowie szkodliwość to mit wręcz przeciwnie wiesz na redu może byłeś bardziej żywy bo żołądek nie musiał tyle pracować na masie jest obciążony ,syfy to sprawa hormonów,przetworzonego jedzenia,małej ilości tłuszczu w diecie czy też higieny witamin etc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
422
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2307
Po zwiększeniu ostatnio spożycia białka mam taki oto skutek uboczny, że wreszcie stolec jest zbity - normalny a nie rzadkawy.
Od teraz nie udzielam szacunów ponieważ po pierwsze, nie bywam tu regularnie i mogę nie być w stanie przeczytać wszystkie udzielone mi rady / odpowiedzi i wyrazić szacun każdemu kto udzielił pomocnej odpowiedzi / rady. Po wtóre, mogę nie być w stanie docenić niektórych odpowiedzi / rad które są pomocne. Konkludując, nie chcę nikomu sprawić przykrości wyrażając szacun dla innych osób a dla tego kogoś - nie.
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9160
Napisanych postów
83465
Wiek
49 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
705692
Trudno ustalić precyzyjnie górny bezpieczny limit spożycia protein. Jedno jest pewne, chociaż niewielkie przekroczenie optymalnych przedziałów podaży protein nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, to w przypadku dużych dawek - mogą wystąpić pewne problemy. Jeśli decydujesz się na dostarczanie zbyt dużej ilości protein – powodujesz obciążenie nerek i wątroby, możliwe są powikłania – kwasica metaboliczna.Najrozsadniej byłoby przyjąć za górną granicę maximum 3 g białka na każdy kg naszej masy ciała.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
TRENINGI KATOWICE
KONTAKT-KONSULTACJE
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Muad"Dib
Ekspert
Szacuny
165
Napisanych postów
280
Wiek
40 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
10663
Stawiam na zakwaszony organizm. Spróbuj cytrynę z wodą popijać i również odkwaszajacy i bogaty w prozdrowotne działanie zielony jęczmień, np. na zmiany skórne. Zobaczysz po 10 dniach czy jest poprawa.
Umysł...duch i ciało.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17764
Napisanych postów
132960
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464609
Moize byc to wpływ wysokiego spożycia białka, j/w mzoe być organizm zakwaszony, mzoesz spróbować proszku zasadowego
Dlaczego masz tak wysokie spożycie białka ?
Dlaczego masz tak wysokie spożycie białka ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6313
Napisanych postów
78036
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
767014
Białko samo w sobie nie ma wpływu na pojawianie się tego typu zmian na naszej skórze. Wpływ mają bez wątpienia alergeny występujące w pożywieniu, a źródła białka (szczególnie nabiał i jajka) mają ich spore ilości. Z tego też względu, w sytuacji gdy spożywasz więcej białka, dostarczasz więcej alergenów. Poza tym ważny jest ogół diety i obecne w niej czynniki prozapalne. Np. proporcje kwasów tłuszczowych, które leżą u większości osób.
Ilość spożywanego przez Ciebie białka jest mało sensowna. Polecam skupić się na zaleceniach w tym kierunku.
Ilość spożywanego przez Ciebie białka jest mało sensowna. Polecam skupić się na zaleceniach w tym kierunku.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
332
Wiek
31 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9263
Panowie na YouTube jest kilka wideo w których lekarze wypowiadają się o białku ,są tam też opisy testów właśnie wysokiego spożycia białka na ludziach niećwiczacych i ćwiczących gdzie jedli ok 3,4 g białka na kilogram masy ciała i nic im się nie stało,zobaczcie zawodników takich jak Modzelewski czy Słodkiewicz którzy mówią jaki prgres na + zanotowali u Siebie gdy zwiększyli białko
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17764
Napisanych postów
132960
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464609
Tak zwiększyli białko i pewnie coś jeszcze, akurat zawodnicy pro to słaby przykłąd 
2
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
188
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3031
Dużo białka ponieważ aktualnie jestem na 4 tys kcal i nie lubię jesc samego ryzu jem codziennie około 450g Piersi w dwóch posiłkach z wszystkiego uzbiera się te 200-250g białka, zielony jęczmień? Gdzie to kupić i jak to i ile jeść?
Zmieniony przez - koksik4344 w dniu 2020-02-09 19:22:07
Zmieniony przez - koksik4344 w dniu 2020-02-09 19:23:07
Zmieniony przez - koksik4344 w dniu 2020-02-09 19:22:07
Zmieniony przez - koksik4344 w dniu 2020-02-09 19:23:07
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17764
Napisanych postów
132960
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464609
zielony jeczmien dosatniesz w iększosci sklepów, apteki, sklepy zielarskie pewnie też markety, popularny jest ostatnio
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=jęczmień
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=jęczmień
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Retencja wody - jak szybko sobie poradzić?
Następny temat
Liczenie kalorii w pierogach
