Duży brzuch - chuda reszta ;( HelP

Witam, jest taki problem, że mój brat zaczął ćwiczyć na siłowni i jest w posiadaniu dużego brzucha i chudej reszty(nie bardzo drastycznie ale jednak) :P jego parametry to:
25 lat
185cm wzrostu
85kg wagi
prowadzi siedzący tryb pracy
krótki staż trenowania jest jak na razie jest bardzo "aktywny" :)
Nie wiem jaki plan treningowy ma stosować -> na redukcje czy na masę czy może na rzeźbę(chociaż wątpię)<- Może ćwiczyć 4razy/tydzień. Posiada na wyposażeniu siłowni gryf, hentle, ławeczkę,stojaki + obciążenie. Proszę o pomoc w dobraniu do niego planu treningowego i dietki jak bym mógł prosić. jeżeli podać jeszcze jakieś informację,to proszę pisać :)

Te forum to skarbnica wiedzy, poczytaj a napewno sam pomożesz dla brata, dział odżywianie i trening tam znajdziesz wszystkie odpowiedzi na nurtujące Cie pytania,czy to takie trudne?????????

Otylosc typu gruszka;)
brat tia jasne;)
przekaz bratu by sobie napisal diete i zaczal cwiczyc brzuch i ew moze biegac jak amsz czas;)

Czaje, czaje tylko ja nie wiem jak to sie układa na redukcję :P:P Sam układam sobie dietki, lecz na masę --> i tu obalam podejrzenie, że ten brzuszek to niby mój :D:P <--potrzebuje konkretów, a nie sran** w banie ! ! !

https://www.sfd.pl/temat280057/ 

Wielkie dzięki za taka pomoc ;/;/ Prosiłem o konkrety, ale dobra nich będzie i tak o_O
Widzę chłopaki, że jesteście przewrażliwieni pod względem tym, że jeżeli ktos czegoś nie wiem to wszystkich mierzycie jedną miarka i od razu mieszacie o z błotem zamiast mu pomóc w "normalny" sposób :/ Fajniutko.....

Ogólnie nieprzyjemny problem. Sam też tak mam, że brzuch jest nieproporcjonalnie duży do reszty ciała, ale to nie tylko wina tłuszczu, ale jeszcze pogłębionej lordozy, spozywania dużej ilości węgli(wypchnięcie).
Moim zdaniem redukcja w przypadku gdy reszta ciała jest ok, to bezsens. Niech stanie przed lustrem, wciągnie brzuch i wówczas niech sobie powie, czy chce być jeszcze chudszy. Ja wolę mieć mięśnie i odstający brzuch, niż być szkieletem.

Tu nikt nikogo nie miesza z blotem. Tu zmusza sie ludzi do samodzielnego myslenia, bo nikt o ciebie nie zadba, jesli ty sam nie bedziesz potrafil tego zrobic. Ponadto nie ma sensu po raz n-ty pisac tego, co juz jest w sposob wystarczajacy wyjasnione na forum. Naucz sie korzystac z dobrodziejstw SFD to szybko odkryjesz tresci w nim zawarte.

Pzdr
eX

nicknuckle najprawdopodobniej masz rację :) Tak sobie pomyślałem, że może lepiej będzie na początek trening na masę zrobić, a potem na rzeźbę - ewentualnie na redukcję(zależy jaki będzie efekt)