twarog 250/300 gr miksujemy na maks gladko z 6 tabs slodzika rozpuszczonymi w odrobinie goracej wody, ok 200 ml zimnej wody lub mleka w zaleznosci od diety i 2 lyzeczkami kakao nauralnego mozna dodac odrobine cynamonu jak ktos lubi.odstawiamy na pol h do lodowki/zamrazarki i zajadamy lyzka jak danio.trzeba odpowiednio dobrac proporcje zeby nie wyszlo za rzadkie.
na redukcji ten posilek ratuje mnie od slodyczy i daje wytchnienie po calym dniu diety.
smacznego
co do sniadania 5 jaj na miekko/sadzonych, 100gr owsianych z lyzka miodu i odrobina mleka to standard i nie wyobrazam sobie innego poranka.