Dysproporcja mięśni klatki piersiowej

Witam! Od samego początku mojej zabawy z siłownią borykam się z problemem dysproporcji mięśni klatki piersiowej. Przeorałem już chyba wszystkie fora i na każdym ludzie radzą ćwiczyć hantlami z jednakowym obciążeniem. Tak, też robiłem, jednak oba cyce rosły jednakowo i różnica była nadal taka sama. Ostatnio (od dwóch miesięcy) stosuję trening na masę podczas którego ćwiczę tylko mniejszą stronę klatki (oczywiście reszty ciała nie zaniedbuję). Czy ćwicząc tylko jedną hantlą nie nabawię się skoliozy bądź innego cholerstwa? Nie zakładam dużego obciążenia i koncentruję się nad techniką ruchu angażując przy tym tylko piersiowy większy i mniejszy.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 74

Wzrost: 187

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy

Uprawiane inne sporty: bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, siłownia bez wyciągów

Dieta: wysokobiałkowa, kaloryczna

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: białko

Wiem, że jest o wiele ważniejszych problemów, ale po to są takie fora, by szukać pomocy,więc skoro ktoś mnie krytykuje, to dlaczego? Nawołujecie do stosowania idealnej techniki, a z tego co wynika z niektórych odpowiedzi symetria nie jest ważna...
Dzięki za odpowiedzi.

zły pomysl
rob obiema rekoma cala klate

no tak właśnie robiłem i różnica nadal była widoczna, a właściwie to się pogłębiała, bo większy cyc rósł szybciej od mniejszego. Teraz rzekłbym, że jestem nawet zadowolony z efektów i wygląda to coraz ładniej. Nie pytałem się czy lepiej ćwiczyć całą klatę, tylko czy nie nabawię się skoliozy.

doczekam się odpowiedzi?

odświeżam

odświeżam.

Ćwiczenia całej klaty w moim przypadku nic nie pomagały. Ćwiczyłem tylko i wyłącznie lewą stronę (mniej więcej od 3 zdjęcia). Pierwsze zdjęcie - 2008 - rok przed rozpoczęciem ćwiczeń na masę. Drugie - wrzesień 2009, po pierwszym cyklu. Ostatnie z tego miesiąca. Wiem, że jestem suchar, ale nie mogłem się specjalnie spinać, żeby nie rosło nierówno. Zmniejszyłem ciężary i skupiałem się głównie nad techniką.

http://img218.imageshack.us/img218/3033/64842278.jpg
http://img638.imageshack.us/img638/682/90614239.jpg
http://img638.imageshack.us/img638/6576/41035106.jpg
http://img857.imageshack.us/img857/3184/21028821.jpg
http://img145.imageshack.us/img145/772/25098079.jpg
http://img51.imageshack.us/img51/1251/87700993.jpg

Jeszcze trochę podrównam (ze 2 cykle) potem 2 miesiące pompek, biegania oraz ogólnorozwojówki i będę mógł się zabrać konkretnie za masowanie :)

Impossible is nothing!

Zmieniony przez - only4fun w dniu 2011-03-24 21:35:58

Zmieniony przez - only4fun w dniu 2011-03-24 21:37:24

Zmieniony przez - only4fun w dniu 2011-03-24 21:38:17

ćwicz normalnie. Wraz z masą dysproporcja powinna się zmniejszyć.

W sumie jest już po problemie, ale właśnie sęk w tym, że się nie zmniejszała tylko pogłębiała. Ćwiczyłem tylko lewą stronę i poskutkowało.Porównaj sobie pierwsze i ostatnie zdjęcie.

szczerze powiedziawszy to mało co tam mięśnia widać ;)
Masa i jeszcze raz masa!!

widzę, że jednak nie potrafisz czytać ze zrozumieniem.