Dysproporcja mięśnia piersiowego

Cześć, jakie ćwiczenie byście polecili żebym doprowadził do wyrównania mięśnia piersiowego na zdjęciu?
Prawy płat jakoś na dole nie jest rozwinięty a chciałbym żeby tak ładnie się schodzil

Widać po sylwetce, że nie trenujesz od wczoraj więc już sporo masz za sobą, ale jeśli chcesz wypełnić ten zaznaczony obszar to możesz mieć z tym problem.
Na pierwszy rzut oka widać, że masz tak usytuowane przyczepy mięśni piersiowych, że ten wolny obszar wokół mostka występuje.

Sytuację da się nieco poprawić zwiększając jeszcze masę mięśniową klatki piersiowej, bo ona jest tutaj kluczem czy bawiąc się ćwiczeniami, ale raczej nie zapełnisz tego w pełni.

Podobną sytuację miał znajomy i nawet podobny kształt mięśnia piersiowego przy mostku, ale u niego nie było to tylko wynikiem takiej budowy anatomicznej, ale kiedyś naderwał mięśnie piersiowe przy wyciskaniu. Z czasem sytuacja nieco się poprawiła bo zwiększył masę mięśniową, ale i tak, nie miał takiego fajnego efektu jak niektórzy kulturyści, że klatka to pękata i tak na prawdę tylko przedziałek delikatny oddziela mięśnie piersiowe.

Kluczem w takim wyglądzie klatki jest odpowiednia genetyka i odpowiednio duża masa mięśniowa. Warto nad tym popracować, ale uważam, że nie zakryjesz tego miejsca w pełni.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-07-14 14:18:46

Dzięki za odpowied, w takim razie pozostało mi tylko zwiększanie masy mięśniowej i mam nadzieję że będzie lepiej :)

Powodzenia