5 min orbitrek
wspięcia na palce stojąc 4x25
wspięcia na palce siedząc 4x20
wiosłowanie - półsztanga w oparciu 4x15-12
wiosłowanie na maszynie 4x10
wiosłowanie na maszynie w oparciu 4x6,8
przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x12-8
cable pullover 2x15
ergometr wioślarski 10 minut
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl