EAA, BCAA, WPC - czy spożywać jednocześnie?

Hej, spożywam ok 3g białka na kg masy ciała. Przed treningiem wypijam EEA, BCAA i ok 15g białka WPC, po treningu podobnie z tym że białka WPC już 30g , czy przypadkiem nie przesadzam z ilością aminokwasów?

W jakim celu te wpc przed treningiem ?

Wg zaleceń etykiety

odżywka białkowa powinna być stosowana jako uzupełnienie zdrowej i zrównoważonej diety, nie stosujemy ją cyklicznie

Ok,głównie używam jej dla smaku do posiłków no i wokół treningu, zatem ogólna kombinacja z tymi aminokwasami jest OK? Nie przesadzam z ich ilością ?

Ogolnie wpc sklada sie z eaa, a bcaa masz zawarte w eaa, wec troche przesadzasz :) jak juz chcesz aminowkasy to zostaw sobie EAA i popijaj je na treningu z woda, jako element intra workout :)
jezlei WPC wrzucasz do posiłków jako element smakowy okolotreningowo to ok, nie ma potrzeby picia go dodatkowo. Ja np. wrzucam czesto platki z wpc jako psoilek przed treningowy, jednak picie bialka bezposrendio przed treningowo nie ma juz potrzeby. na treningu daj EAA, a po treningu mozesz dac szejka z wpc i bedzie dobrze

OK, już wszystko wiem , dzięki za uwagę :)

Patrząc na to co piszesz, sugeruję wybrać się do działu odżywianie w celu poszerzenia swojej wiedzy z tej dziedziny.

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Zalecana ilość białka w kształtowaniu sylwetki to około 2 gramy na kilogram masy ciała. W zupełności to wystarczy. Nie ma potrzeby spożywania aż 3 gramów.

Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Jeżeli więc takie braki wystartują, to uzupełniasz w dowolnej chwili. W zasadzie tyle w temacie.

https://www.sfd.pl/Odżywka_białkowa_–_instrukcja_obsługi-t1124000.html