EAA - jakie wybrać?

Znalazłem takie aminokwasy Tabletki produkt wieloskładnikowy Mega Amino 500 tabletek BioTech USA i nie wiem czy będzie dobry dla początkującego? Dodam że wolę produkt w tabletkach niż w proszku.I napisane jest że 4 tabletki przed treningiem czyli mam rozumieć że chyba z posiłkiem mogę i 4 po treningu też z posiłkiem chyba? A w dni nie treningowe 4 rano i 4 wieczorem.Prosze o odpowiedź bo suplement wypada korzystnie cenowo (opakowanie na 2 miesiące) albo proszę o jakieś inne alternatywy do wyżej wymienionego produktu.Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam serdecznie.







Zmieniony przez - Luke83r w dniu 2024-05-31 14:43:13

EAA to kompleks wszystkich aminokwasów rozgałęzionych, których nasz organizm nie jest w stanie sam wyprodukować. Są one bardzo przydatne w momencie, gdy potrzebujemy zwiększonej regeneracji, przede wszystkim w etapach redukcyjnych, rekompozycji, ciężkich treningach wytrzymałościowo - siłowych lub bardzo ciężkich treningach siłowych. Mniej istotne (co nie znaczy, że niepotrzebne) są w etapach typowo masowych, z odpowiednia dietą i nadwyżką kaloryczną.
Produktem, po którym sięgam najczęściej z EAA, jest SFD EAA Pro, piłem też te wspomniane biotecha. Jednak SFD bije je na głowę, wydajnością i ceną, możemy kupic 2x więcej EAA SFD niż tych BIotecha, prosta matematyka, wystarczy porównać składy, przeliczyć ile EAA jeste w porcji i przeliczyć koszt takiej porcji.

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html 

Siemka
Produkt tego tpu to nic innego jak bialko w formie tabletek. KOrzystniej wyjdzie CI poprostu uzupelnic diete odzywka bialkowa jezlei taka potrzeba istnieje. AMinowkasy calodzienne, czyli takie jak podeles w linku, to produkt dedykowany dosc waskiej grupie odbiorcow, ja osobiscie nie widze sensu stosowania go u usuby zdrowej, ktora moze jesc normalnie. To nie sa takie same aminowkasy jak EAA czy BCAA, bo nie sa to aminokwasy w formie wolnej, tlyko hydrolizat bialka. Szkoda kasy imo. Lepiej zainwestowac w cos innego

TomQ-MAG a jaka najlepsza odżywka by była do zastąpienia EAA?

W przypadku zastapienia EAA czyli uzycia innego produktu o podobnym dzialaniu, to bedzie najblizej odzywka bialkowa :)
EAA to aminokwasy w formie wolnej, nie polaczone w bialka, dlatego sie nie trawia, tlyko wchlaniaja od razu w organizmie, przez co szybko dostarczaja aminokwasow w ciele
opcja w prochu by byla najlepsza
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html
jak chcesz jakies kapsu to:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Amino_Complex-opis42620.html#wartosci
ale niestety nie jest to tez typowe EAA czylko koncentrat bialek serwatkowych, wiec bialko w formie kapsulek

TomQ-MAG Dziękuję za pomoc.

spoczko :)

Myślę, że jako osobie początkującej aminokwasy egzogenne nie będą suplementem diety, na który warto jest zwrócić uwagę w pierwszej kolejności. W takiej sytuacji mamy dużo bardziej wartościową kreatynę, czy też beta alaninę. Z kolei aminokwasy bez problemu dostarczysz z diety. Jeżeli nie jesteś w stanie tego zrobić, to tańszym rozwiązaniem będzie odżywka białkowa, którą uzupełnisz możliwe braki białka i dostarczysz również EAA. Jeżeli jednak koniecznie muszą być aminokwasy egzogenne, to zdecydowanie w proszku, a nie w tabletach, które są nieekonomiczne i łykać trzeba duże ilości.

domerto czyli co kreatyna by była lepsza ? Zapominam dodać jestem ektomorfikiem jeżeli to w ogóle ważne? Mam dostęp do kuchni itd.

jak mamy wiedziec co bedzie lepsze nie majac podstawowej wiedzy o Tobie?
wrzuc info z ankiety
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
wtedy bedzie mozna dobrac suplementacje bardziej celowo. Moze sie okazac, ze faktycznie nie jest ci kompletnie do szczescia produkt aminokwasowy potrzebny, a skupic wystarczy sie na calkowitych podstawach :) pytales ogolnikowo, wiec ogolnikowo odpowiadamy. Tutaj warto jednak wiedziec z kim ammy do czynienia i czy nie celuejsz w produkty dla zaawansowanych bedac poczatkujacym

Już wybrałem będę brał kreatynę i beta-alanine.Tylko jeśli chodzi o kreatynę czy ta będzie dobra na początek?(Zrzut ekranu) A następnie w jednym źródle podają by brać kreatynę cały czas bo działa prozdrowotnie w innym by robić sobie przerwy.poradzcie też beta - alaninę.Z góry dziękuję za pomoc.Przepraszam że tu piszę ale nie chciałem zakładać nowego tematu

Tak, kiedys bylo normalne to, ze kazdy robil cykl kreatynowy,
obencymi czasy mozna zauwazyc, ze bardziej jest juz wykorzystywana jako suplementacja stala, jak witaminy :)
wszystko za sprawa tego, ze kreatyna ma bardzo szeorkie dzialanie, nie tylko sportowe, ale takze prozdrotone.
5 g dziennie kreatyny - pora dnia bez znaczenia, mozna z posilkiem, po, jak ci pasuje.
beta-alanien mozesz dac 5-6g dziennie, w dni treningowe mozesz dac sobie przed siulka, a w dni wolne jakl ci pasuje, tez nie ma tutaj sztywnej zasady