ELITE WHEY DYMATIZE + Mass XXL dawkowanie

Witam

prosil bym o pomoc - chce sobie kupic bialeczko ELITE WHEY DYMATIZE i gainera MASS XXL ale jak mam to dawnowac. Wiem ze jest napisane na opakowaniu ale moze ktos taki zestawik bral i moze wie kiedy i ile brac zeby bylo lepiej. Tez chcialbym wiedziec jak to jest z dniami bez treningu czy brac tyle samo co w w dni treningowe. Z gory dziekuje za odp.

Może jeszcze tego nie wiesz, ale takie
odżywki stosuje sie po to, aby uzupełnić braki w diecie.
Np. jesz za mało białka z normalnego jedzenia to
kupujesz sobie supla i robisz sobie taką dietę,
żeby Ci wyszło 2,2g białka na 1kg wagi.

Ja poleciłbym Ci brać te suple 10min. po treningu,
tyle porcji, żeby Ci wyszło co najmniej
30g białka i ~60g węglowodanów.

W inne pory dnia bierzesz tyle ile Ci brakuje w diecie (masz takową?)

Pozdr.

Według braków w diecie

no wlasnie u mnie z dieta jest ciezko dlatego kupuje te suple, chodzi mi czy brac naczczo, przed treningiem, czy po, czy miedzy posilkami czy na noc.I czy w dni nie treningowe brac tyle samo co w treningowe ??

Pij gdy maz posilki ubogie w bialko, i w treningowe i nietreningowe tak samo

ok dzieki

sorry ze odbiegam od tematu ale ostatnio ktos tu mial badania odnosnie bialek i to bialko wypadlo slabo pod wzgledem zawartosci bialka...niby ma byc 80% a bylo 64%

No raca. Wez moze lepiej pro lagentum biogenixa, tez bardzo dobre

biore to bialeczko ze wzgledu ze mam nietolerancje laktozy