Endomorfik czy mezomorfik

Mam 14 lat waga 58 1,5 roku ciwiczen mezomorfik czy endomorfik

do czego chcesz to wiedzieć? to nie robi w niczym żadnej różnicy, somatotyp sylwetki to już obalony mit

To jest nieistotne .Absolutnie nie jest jednak tak, że ektomorfik nigdy nie zbuduje masy mięśniowej, a endomorfik – nie spali nadmiaru tłuszczu. Nie należy powielać takich stereotypów. Warto także pamiętać, że tak naprawdę typologia Sheldona to koncepcja powstała 1940 roku i wywodzi cechy osobowości, temperament i charakter danej jednostki od specyficznych cech budowy jego ciała, a co istotne - jako taka w ostatnich dekadach w świecie nauki popadła w niełaskę. Chociaż posługiwanie się powyższą klasyfikacją stało się w świecie fitness standardem, to samą koncepcję należy traktować z przymrużeniem oka.

Jak wyżej napisane, nie zawracaj sobie głowy takimi pierdołami . Oblicz zapotrzebowanie , ułóż odpowiednią diete i dobry trening i efekty będą bez znaczenia jaki masz somatotyp

Biorę się do pracy

bez znaczenia, spokojnie mozesz dokąłdać masy, dobrze wyglądasz, nie jesteś otłuszczony to najważniejsze.

Wiele osób, szczególnie wśród tych początkujących szczególną uwagę przykłada do somatotypu sylwetki myśląc, że ma to znaczny wpływ na to jak należy się odżywiać lub trenować. W rzeczywistości nie jest to istotne. Wynika to z tego, że somatotypy naszych sylwetek są mieszane. Każdy z nas ma trochę z każdego somatotypu. Dlatego też nie ma to znaczenia. Wystarczy trzymać się podstawowych zasad diety zbilansowanej oraz trenować siłowo, zgodnie z zasadami treningowymi, a efekty bez wątpienia będą dobre. Trzeba czasu i cierpliwości.