FBW dwa razy w tygodniu + izolowany trening klatki piersiowej.

Witajcie. Od kilku tygodni ćwiczę FBW trzy razy w tygodniu, ale nie czuję za bardzo, żeby coś się działo z klatką piersiową. Niby coś tam rośnie, ale miałem odrobinę większe oczekiwania. Staram się wykonywać trening jak najlepszą techniką, ale nie za bardzo "czuję klatę". Po treningu podobnie. Od kilku dni zastanawiam się nad modyfikacją planu, ale wolę poradzić się bardziej doświadczonych osób. Czy bezpieczne będzie wykonywanie FBW dwa razy w tygodniu wyłączając trening klatki i ćwiczyć ją oddzielnie raz w tygodniu? FBW klasyczne: 3 - 4 serie na każdą partię po 8-10 powtórzeń. Klatkę ćwiczył bym mniej więcej zgodnie z poniższym planem. Co wy na takie rozwiązanie?

Pompki z nogami na wzniesieniu 3x20
Pompki z ramionami na wzniesieniu 1x10
Pompki diamentowe 3x20
Pompki SpiderMana 1x20 (10 na stronę)
Pompki klasyczne 3x20
Pompki z szerokim rozstawem dłoni 1x10
Rozpiętki hantlami 1x20 (10 na rękę)
Dobicie na płaskiej (na ok 6 powtórzeń)
Dobicie na skośnej ławce (ok 10 powt)

Opisz staż treningowy na siłowni i wstaw wypełnioną ankietę.

Chodziło mi bardziej o to, czy taka praktyka jest dopuszczalna niż o analizowanie mojego konkretnego przypadku. Więc powinienem wybrać tylko FBW, tylko Split czy można to zmodyfikować tak jak opisałem wcześniej?