Figura jak Justin Bieber

Witam! Ostatnio spodobał mi się wygląd Justina Biebera - fotka, i postanowiłem, że zacznę ćwiczyć by wyglądać jak on :)

Wiek 19 lat
Waga 58 kg
Wzrost 170
Cel do osiągnięcia - od szyi do pasa wygląd jak JB ^^
Staż - nie ćwiczyłem w sumie wcześniej
Aktywność fizyczna (często gram w piłkę)

Zacząłem ostatnio robić A6W, jednak brzuch to nie wszystko. Chciałbym jeszcze popracować nad klatką i mięśniami rąk. W internecie znalazłem np. takie filmy -

class="link" target="_blank">ten na mięśnie rąk czy

class="link" target="_blank">na mięśnie klatki. Jako że jestem początkujący w tej dziedzinie, chciałem się was poprosić o pomoc: Czy znalezione przeze mnie ćwiczenia są odpowiednie dla początkującego, który obrał sobie taki cel jak ja? Może zaproponujecie coś lepszego? Oczywiście wszystkie ćwiczenia wykonywane w domu, ewentualnie mogę wykombinować drążek i hantelki :)

Pozdrawiam

Proszę, tylko nie Gayeber... Jego sylwetka to 63-5 kg i nic więcej.
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

To co znalazłeś w necie to shit.
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

Do tego dodatni bilans kaloryczny.

Ktoś mu spodnie zdjął? :o

tak się zastanawiam czemu chcesz wyglądać jak ta dziewczynka? :D nie lepiej znaleźć lepszy wzór?

Rozumiem coś takiego :
To już jest coś lepszego, a mieliśmy zaproponować no nie ?
http://25.media.tumblr.com/25c582387c9b8afb7ca16fe597c67dae/tumblr_mlm1ng2mtr1sojtc2o1_500.jpg

Żeby wyglądać jak ta dziewczyna to możesz po prostu pojeść do 65kg troszkę pobiegać i gotowe..

I koniecznie udaj się do szpitala celem ucięcia jajec. Wtedy będziesz już zupełnie jak ON :)

Za 5 lat (minimum) może jak Lazar będziesz wyglądał, ale prędzej się zniechęcisz bo na efekty trzeba czekać i czekać i poświęcić temu sporo czasu. I nie zapominaj o nogach bo lipa będzie.