Głodówka - wpływ na organizm

Wiesz cos słodkiego typu drożdżówka czy ciasto mamy może mieć mocna rozpiętość kaloryczna od 300 do 500-800 nawet. Jest różnica zjeść ciasto typu biszkopt z galaretka, a zjeść ciężkie ciasto czekoladowe z bakaliami i karmelem :p To samo przy drozowkach. Określ może cel jaki masz, bo z pierwszej wypowiedzi mi osobiwcie cieżko jest wywnioskować czego oczekujesz?

Niestety, ale głodówka nie jest rozwiązaniem w kształtowaniu sylwetki. Jedyne do czego może doprowadzić wraz z czasem, to problemy zdrowotne, jak np. zaburzenia hormonalne, czy niedobory. Jeżeli odżywiasz się na granicy swojego BMR już od pół roku, to niestety ale już mogłeś mocno namieszać. W takiej sytuacji sugeruję zapomnieć o kształtowaniu sylwetki, a ratować swoje zdrowie. Obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, zwiększyć ilość kalorii, oraz wykonać badania hormonalne.

https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html

Dla mnie głodówka tylko pogarsza stan mentalny... nie ma co, bo może być tylko gorzej

Ja podczas okresu redukcyjnego mam taka prostą zasadę...
Jeżeli czegoś nie ma w apce do podliczenia lub nie jestem w stanie okreslic kalorycznosci danego produktu, to jest to wyrazny sygnal dla mnie, ze nie powinien on znalezc sie w diecie podczas odchudzania. Dlatego wszelkiego rodzaju cista, wypieki slodkie, czy slone przekaski naladowane jakimis pieczarkami i serem, niestety odpadaja juz na starcie. Niestety jak chcemy schudnac nieco mocniej, poprawic wyglad naszej sylwetki, to wymaga to nieco wysilku z naszej strony. Same ograniczenia sprawdzaja sie tylko do pewnego momentu

Nie da się zrobić porządnej reduckji na oko;)

no dokladnie, taka prawda. Chyba, że jestesmy jakims genetycznym freakiem. O ile na masie mozna sobie jeszcze pozowlic na male odstepostwa i trzymanie sie pewnego schematu bazowego, tak w przypadku redukcji niestety ja musz eliczyc wszystko dosc dokladnie. wiaodmo nie musi byc to aptekarska precyzja, ale niestety w przypadku odchudzania wiele osob narzeka, ze nie idzie, a koniec koncow jak zliczy sie te wszystkie p******ki co zjadaja w ciagu dnia, to wcyhodzi juz sporo kalorii, ktorych nie powinno byc

Nie podałeś przy jakim wzroście jest te 85kg i nie ma zdjęcia, żeby ocenić bf.
Jeśli chciałbyś dalej redukować, to można się domyślać, że parę kilo nadmiarowego fatu dalej siedzi.
W związku z tym pewnie codzienna porcja słodyczy nie pomaga, tylko na kilka godzin psuje poziomy cukru i insuliny i uniemożliwia chudnięcie.
Do tego, jak poprzednicy, sądzę że łatwo możesz zaniżać kaloryczność takiej przekąski.
Poza tym, jeśli zrzuciłeś ok.10 kg wagi, to jesteś już sporo lżejszy i automatycznie masz mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne każdego dnia.
Z drugiej strony, jeśli trening przez te kilka miesięcy niewiele się zmienił, to na skutek przyzwyczajenia organizmu i spadku masy ciała możesz spalać mniej, niż na początku.
Zwiększenie kalorii mogło więc spowodować że jesteś blisko swojego obecnego zera.
Ja bym w pierwszej kolejności zrezygnowała z tych słodkich posiłków lub ograniczyła je do 1-2 na tydzień, zobaczyła czy coś się ruszy, a jeśli nie to znów zmniejszyła do 1800 tylko bez pustych kalorii.

Na wszelki wypadek byłoby dobrze, gdybyś wstawił zdjęcie, bo czasami sam opis sytuacji jest mylący.