Gofry wysokobiałkowe

Syrop smakowy zero np FA czy Walden Farms
białko jaja 80g(2 białka z jaja L)
10g odżywki białkowe
pam
błonnik np babka jajowata(można zrobić bez)
śmietana 33%less fat w sprayu z Lidla
kilka malin, truskawek, jagód

Białko miksujemy z białkami jaj, błonnikiem. Gofrownice psikamy pamem i wylewamy ciasto. Na gotowe gofry dajemy bitą śmietanę light, syrop i owoce.

Jeden gofr w moim przypadku ma 9g białka, 3g ww i 3g t

Smacznego

jesz coś jeszcze poza bialkiem?

Wersja minimalistyczna hehe , bardzo fajne, ja bym nie pomyślała, że wyjdą takie ładne z takich proporcji.

Teraz jem praktycznie samo białko i warzywa niskokaloryczne bo kończę VLCD. Na masie będę robił gofry: mąka pełnoziarnista + jaja + białka jaj

Zapomniałem dopisać że są to składniki na 2 gofry


Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2016-08-14 11:46:10

Tobie też wyszły takie ochlapnięte?

Możesz dać szczyptę proszku do pieczenia i błonnik i poczekaj chwilę aż trochę zgęstnieje masa w misce i wtedy wylej.