Gryf mocno łamany czy lekko łamany ktory lepszy ????

Witam chce sobie kupic gryf tylko nie wiem ktory jest lepszy : prosze zeby ktos mi doradził ktory sie bardziej przyda!!!!!!!!!!! Dzieki pozdro

Zanim zakupimy gryf, należy dokładnie zastanowić się, do czego będzie miał nam służyć.

Gryf łamany to powyginany gryf, który nieco ułatwia nam trening bicepsów, gdyż zmniejsza obciążenie nadgarstków, bo to one są narażone na olbrzymie przeciążenia w pracy z gryfem prostym. Ponadto najczęściej wykorzystywany jest do treningu tricepsów. „Łamanie” gryfu występuje pod kątem 45 oraz 30 stopni, licząc od osi gryfu.
Ta zmiana powoduje, że nasze mięśnie mają zróżnicowany bodziec, wykonują zróżnicowaną pracę mięśnia, a im większe odchylenie od osi gryfu, tym praca jest większa.

Można wykonać z nim przykładowe ćwiczenia:

- przyciąganie sztangi do brody stojąc,
- wypychanie sztangi wąsko,
- uginanie ramion ze sztangą stojąc.

Gryf mocno łamany jest mocno „połamany” nawet do 90 stopni do osi gryfu. Zazwyczaj stosuje się go do treningu tricepsów (wyciskanie francuskie).
Choć są i tacy, którzy całkiem dobrze sobie radzą z gryfem mocno łamanym w przypadku treningu bicepsów.

Uważam, że gryf lekko łamany jest bardziej uniwersalny, a warto go zakupić, gdyż da nowy bodziec mięśniom, a to na pewno przełoży się na jakość treningu.

Ponadto, jeśli chcesz przełamać stagnację na treningu, warto rozważyć zakup kreatyny: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html.

Gryf mocno łamany!!!

Pierwszy gryf moim zdaniem jest bardziej uniwersalny, natomiast ten drugi - mocno lamany jest ukierunkowany do wyciskania francuskiego na triceps.

wg. mnie lepszy bardziej łamany.

robi sie na nimza***iscie wyciskanie francuskie + bez problemów mozna bica robic ;)

uwazam ze gryf mniej zalamany jest bardzije uniwersalny i jelsi nie mial bym zadnejsz stangi w domu badz posiadal tylko prosta (np do wyciskania lezac)to wybral bym ta mniej zalalmana..poniewaz wiecej mozna na nim wykonac wieksza game cwiczen..a jelsi chodzi o biceps albo triceps zawsze na koniec mozesz ykonac cwiczenia bardzie izolujace miesien (np http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t6 , http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#7 , albo 2 najlepiej miec

jeżeli masz prostą sztange to bierz tą bardziej łamaną . Taka moja sugestia.

Pozdrawia DOn

mam wlasnie prosty gryf!! to polecacie ten bardziej lamany!! dzieki za pomoc

no ja bym lamany brał bica sie fajnie robi w wąskim chwycie ( praktycznie uchwyt młotkowy ) + w szerokim wielkiem różnicy nie ma ;] + wyciskanie francuskie fajnie sie na nim robi (dla mnie na tym mniej łamanym robie sie*****owo :D)

Też myślę, że bardzije łamany

ja mamtaki bardziej lamany a robie francuskie na prostym gryfie
nigdy nie probowalem na lamanym jak wy go lapiecie ??
na tym najwiekszym zalamaniu ?? i co daje to lepsze efekty??

ja w tym miejscu nachwytem ;)