HMB/gainer a kolarstwo szosowe

Witam.

Jako że ostatnio dużo się mówi o odżywkach w kolarstwie postanowiłem założyć temat który (mam nadzieje) rzuci mi trochę światła na sytuację.

A więc tak jak w temacie - co brać by nie nabrać masy a jednocześnie palić tłuszczyk ;), i czy gainery można używać po intensywnych wysiłkach jako regeneracja białkowa dla organizmu.

Pozdrawiam

można używać.


spalać tłuszcz?
kolarze maja tłuszcz?

zdr.

Zawsze jest jakaś rezerwa tłuszczów której chcemy się pozbyć. Mam nadzieje ze po tych "tabsach" nie przybiorę na masie.

Dziękuje za opowiedz.

raczejnie przybierzesz , ale cudownych efektow po hmb nie oczekuj , a co do gainera , to pamietaj ze to duzy zastrzyk kaloryczny wiec jak chcesz spalic cokolwiek to raczej nie dowalaj kalorii ;p