Iść na trening czy nie

Siema. Proste pytanie. Trenuję mma. Od poniedziałku jestem przeziębiony. Dziś jest piątek. Czuje się trochę lepiej, jednak nadal jestem chory. Boli mnie gardło, mam katar, czuję się osłabiony. Jednak to osłabienie wynika z rozleniwienia a nie z gorączki. Proste pytanie. Iść na trening czy nie ? Jak Wy byście zrobili ? Iść ( są dziś sparingi, ważny trening ), czy odczekać do poniedziałku aż wyzdrowieję do końca ?

Wyzdrowiej do konca, ja juz dostalem nauczke za chodzenie przeziebiony na trening, skonczylo sie zapaleniem oskrzeli i angina. Wyciskaj cytryne i pij z woda, i jeszcze jedz zabek czosnku dziennie. Pij duzo, wyzdrowiejesz.

Ja musialbym padac zeby odpuscic. Juz cwiczylem ze zlamana reka, bolami roznymi. Zalezy jak sam sie czujesz. Jak na silach zeby biegac i skakac. Ja troche odpuszczam ale zdrowo sie czasami wypocic. Moze nie zawsze

Isc przeziebiony na trening o tej porze roku to prawie jak samobojstwo. Wystarczy wyjsc z mokra glowa na dwor, wiatr dmuchnie pare razy i juz katar meczy. Jesienia nasz organizm jest bardziej podatny na choroby, a zwlaszcza u osob aktywnych fizycznie. Lepiej nie ryzykowac i sie wykurowac.

@edit: zlamanie, a przeziebiebie to dwa rozne pojecia. Sam nie odpuszczalem ze zlamanym srodstopiem oraz roznej masci stluczeniami, lecz gdy chodzi o przeziebienia wole odpuscic tydzien niz miesiac. A i tak na to mam.cale zycie :)


Zmieniony przez - kieff w dniu 2016-10-01 14:12:15

Jeśli złapałes wirusówkę, to nie tylko sam sobie zrobisz krzywdę, ale jeszcze pozarażasz kolegów.
Ja robie tak: kiedy czuje sie już troche lepiej, robie sobie trening w domu. Lekki. Brzuszki, pompki, kangurki, sprint w miejscu,drążek, troche ćwiczeń z workiem bułgarskim. Jak czuje, ze już wszystko OK - robie sobie 6 min. Spartana. I dopiero następnego dnia ide na trening. No, ale ja jestem człowiek-traktor. Znam ludzi, którzy po takim Spartanie leżeli przez 2 dodatkowe dni.
Generalnie musisz znać swój organizm i wiedzieć, co Ci pomoże, a co zaszkodzi.

Na czym polega "Spartan"? Z czystej ciekawosci pytam :D

kieff

Na czym polega "Spartan"? Z czystej ciekawosci pytam :D

Ten mój, odpowiada walce judo. To kolejno:
0. Rozgrzewka
1. 20 sek pompek dynamicznych (czyli z wyskokiem po każdym wypchnieciu rąk w górę); 10 sek przerwy; 20 sek pompek dynamicznych.
10 sek przerwy
2. 20 sek podskoków do góry z prostych nóg,; 10 sek przerwy; 20 sek podskoków w górę z prostych nóg;
10 sek przerwy
3. 20 sek trójkąty (Podpór przodem, ręce zostaja na miejscu i skaczemy obonóż max w lewo powrót do środka i max w prawo). 10 sek przerwy, 20 sek trójkąty.
10 sek przerwy
4. 20 sek krokodylki (leżymy na brzuchu, wstajemy wyskok do góry, kładziemy się, ani przez chwile nie opieramy sie na kolanach) 10 sek przerwy; 20 sek krokodylki
10 sek przerwy
5. 20 sek podskoki (podpór przodem, podrzucamy nogi i dociągamy kolana do klatki piersiowej) 10 sek przerwy; 20 sekund podskoki
10 sek przerwy
6. 20 sek. kangurków, 10 sek przerwy, 20 sek kangurki.
7. Rozciąganie.
Ćwiczenia wykonujemy na maxa, ile mamy pary. A - bo zapomniałem: nie zatrzymujemy sie pomiedzy poszczególnymi ćwiczeniami. Skaczemy, ladujemy amortyzujemy i amortyzacja przechodzi w kolejny wyskok.



Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2016-10-02 18:15:06