Tu wpisujemy lub obrazujemy fotkami swoje efekty.
Ważne by podać przedział czasowy.
Ważne by podać przedział czasowy.
...
Napisał(a)
Bull
Administrator
Ekspert
Szacuny
921
Napisanych postów
55352
Wiek
51 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
336658
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348504
Witam
Czym jest IF?
Intermittent fasting to okresowy post, a więc specyficzny model żywieniowy, w którym celowo wprowadzamy okresową głodówkę. Najczęsciej trwa ona od 14 do 18 godzin po czym przez kolejne 6-10 godzin mamy uczte.
Jak więc widzimy , ten model żywieniowy stanowi zaprzeczenie obowiązujących w świecie fitnessu „dogmatów żywieniowych” i zaleceń. Entuzjaści i zwolennicy IF jednak (osoby aktywne fizycznie )przekonują, że dzięki takiemu rozkładowi posiłków można uzyskać dobrą formę .Warto więc przyjrzeć się efektom takich osób, chociażby w tym temacie czy śledząc cały dział poświęcony okresowemu postowi.
Zapraszam do tematu, który zawiera badania naukowe dotyczące IF :
https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__zbiór_badań-t749241.html
I kilka artykułów z naszego portalu:
http://potreningu.pl/articles/2220/intermittent-fasting-i-budowa-masy---w-jaki-sposob-post-sprzyja-rozwojowi-muskulatury
http://potreningu.pl/articles/1626/wplyw-glodowki-na-zdrowie-i-metabolizm-kilka-interesujacych-faktow-
Pozdrawiam
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-12-03 21:31:28
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-21 19:07:55
Czym jest IF?
Intermittent fasting to okresowy post, a więc specyficzny model żywieniowy, w którym celowo wprowadzamy okresową głodówkę. Najczęsciej trwa ona od 14 do 18 godzin po czym przez kolejne 6-10 godzin mamy uczte.
Jak więc widzimy , ten model żywieniowy stanowi zaprzeczenie obowiązujących w świecie fitnessu „dogmatów żywieniowych” i zaleceń. Entuzjaści i zwolennicy IF jednak (osoby aktywne fizycznie )przekonują, że dzięki takiemu rozkładowi posiłków można uzyskać dobrą formę .Warto więc przyjrzeć się efektom takich osób, chociażby w tym temacie czy śledząc cały dział poświęcony okresowemu postowi.
Zapraszam do tematu, który zawiera badania naukowe dotyczące IF :
https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__zbiór_badań-t749241.html
I kilka artykułów z naszego portalu:
http://potreningu.pl/articles/2220/intermittent-fasting-i-budowa-masy---w-jaki-sposob-post-sprzyja-rozwojowi-muskulatury
http://potreningu.pl/articles/1626/wplyw-glodowki-na-zdrowie-i-metabolizm-kilka-interesujacych-faktow-
Pozdrawiam
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-12-03 21:31:28
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-21 19:07:55
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Misiek_masownik
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
5059
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
134689
Listopad 2012:
Maj 2013:
Maj 2013:
...
Napisał(a)
Bull
Administrator
Ekspert
Szacuny
921
Napisanych postów
55352
Wiek
51 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
336658
jakiś towar był?
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
5059
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
134689
Z czystym sumieniem odpowiedź brzmi nie 
Jedynie litry potu i codzienny zapierdziel.
Jedynie litry potu i codzienny zapierdziel....
AXEL97
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5770
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
42384
...
Napisał(a)
miczelx
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
885
Napisanych postów
35146
Wiek
85 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
814700
Mysle ze jednak foty przed/po maja wieksza wartosc,
oraz pokusilbym sie o lepsza jakosc bo nic tam nie widac
oraz pokusilbym sie o lepsza jakosc bo nic tam nie widac
1
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
flex1976
Ekspert
Szacuny
9153
Napisanych postów
83456
Wiek
49 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
705624
TRENINGI KATOWICE
KONTAKT-KONSULTACJE
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
miczelx
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
885
Napisanych postów
35146
Wiek
85 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
814700
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Ekspert
Szacuny
9153
Napisanych postów
83456
Wiek
49 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
705624
TRENINGI KATOWICE
KONTAKT-KONSULTACJE
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ruda_29
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
19 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
283202
Wrzucajcie foty bezpośrednio, nie każdy m akonto na fb 
2
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Batista.
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
370
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18532
"Redukcja", można powiedzieć, że na IF %)
Różnica ok 5kg w 6 miechów
Zmieniony przez - Batista. w dniu 2013-05-22 22:44:46
Różnica ok 5kg w 6 miechów
Zmieniony przez - Batista. w dniu 2013-05-22 22:44:46
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Posiłki w IF -> wrzucajcie swoje przepisy
Następny temat
Porady jak trzymać dietę
