III NABÓR W DZIALE

Dziękuję

Zapraszamy kolejnych chętnych

Witam, nie jestem pewna, czy rok 2015 to nie jest dla mnie zbyt szybko jak na zawody (myślałam dopiero o roku 2016) jednak widząc nabór, nie mogłam się powstrzymać przed zgłoszeniem Od razu napiszę, że mieszkam w Niemczech, więc nie wiem czy moja kandydatura będzie w ogóle rozpatrywana, zależy z jaką częstotliwością wymagane są spotkania indywidualne. Nie mam nic do stracenia, a prędzej czy później udział w zawodach na pewno wezmę

1. Zrobione
2. Debiuty bikini fitness
3. 167
4. 59
5. 25
6. Lekka fizyczna
7. Od połowy października prowadzę dziennik w dziale crossfit, tutaj dopiero otrzymałam od Roniego odpowiedni dla mnie plan treningowy, a wcześniej to właściwie tak ćwiczyłam sama w domu z internetem ale uważam, że mam bardzo dobre geny do tego sportu
8. Dieta ok 1700- 1800 kcal, B 120, WW 150, T 75
9. Brak

Witam carrramba, jeśli 2015 to z pewnością druga połowa roku i to JUŻ byś musiała działać w tym kierunku.
Masz małą podbudowę sportową (pod zawody), zresztą świadczy o tym waga ciała ok.60kg. minus redukcja, minus odwodnienie - mało zostanie a wręcz przy Twoim wzroście wyglądałabyś anorektycznie. A przecież zawodniczka bikini nie może być skrajnie wychudzona tylko zdrowa, wysportowana z wszystkimi atrybutami kobiety. Przede wszystkim musisz zadecydować czy trening i dieta mają być ukierunkowane pod crossfit czy fitness bikini. Biorąc pod uwagę fitness bikini powinnaś zwrócić szczególną uwagę na swoje wady w budowie i uwzględnić to podczas rozpisywania planu treningowego. Jeśli chodzi o spotkania indywidualne to zależy od doświadczenia zawodnika i tego jak sobie radzi ale w okresie startowym jak najczęściej.

1.Zdjęcia sylwetki w całości - z przodu, z tyłu i z profilu w bikini/slipach bez butów. Dłonie swobodnie
zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. Prosimy nie zamieszczać zdjęć w pozach. ponizej
2.Dyscyplina i kategoria : 70-75kg
3.Wzrost 170-173
4.Waga obecnie 78-80kg
5.Wiek 24
6.Rodzaj pracy zawodowej górnik/ciezka fizyczna praca
7.Dotychczasowa aktywność fizyczna praca + 5x w tyg trening i codziennie cardio 40min
8.Rodzaj diety 3000kcal 200g bialka 400g ww 50g t
9.Przeciwwskazania zdrowotne brak jednej nerki od urodzenia

witam planuje start ale nie wiem czy mam w ogole jakiegokolwiek szanse na to aby sie pokazac a dwa czy bede mial fizyczna mozliwosci dojechania na zawody moze wiecie juz kiedy bd weryfikacjie w jaki dzien i w jakich godzinach ?
obecnie prowadzi mnie Artur Lipiec / barano90 sfd

czekam na opinie jak wy to widzicie moim zdaniem nie ma co pchac sie z motyka na slonce i lepiej dac sobie rok i zaliczyc sopot moze na przetarcie i za rok wyskoczy w 75kg dobrze wykuty )

pare zdjec z ostatniego czasu (msc grudzien)

Witam wszystkich. Do kiedy trwa nabór zgłoszeń, gdyż jestem zainteresowany, bo planuje 1 start w w kwietniu/maju 2015 ?

mikusi

Witam wszystkich. Do kiedy trwa nabór zgłoszeń, gdyż jestem zainteresowany, bo planuje 1 start w w kwietniu/maju 2015 ?

Witam serdecznie,
Jeśli planujesz start ok.kwietnia to warto by było poszukać sobie już trenera i opiekuna teraz. Z tego piszesz teraz powinien rozpocząć się dla Ciebie okres startowy. Nabór dopiero się rozpoczął i planujemy go zakończyć na początku marca. Jeśli potrzebujesz porady wrzuć zdjęcia z aktualną dietą i treningiem do tematu ocena predyspozycji. Pozdrawiam.

Polako

1.Zdjęcia sylwetki w całości - z przodu, z tyłu i z profilu w bikini/slipach bez butów. Dłonie swobodnie
zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. Prosimy nie zamieszczać zdjęć w pozach. ponizej
2.Dyscyplina i kategoria : 70-75kg
3.Wzrost 170-173
4.Waga obecnie 78-80kg
5.Wiek 24
6.Rodzaj pracy zawodowej górnik/ciezka fizyczna praca
7.Dotychczasowa aktywność fizyczna praca + 5x w tyg trening i codziennie cardio 40min
8.Rodzaj diety 3000kcal 200g bialka 400g ww 50g t
9.Przeciwwskazania zdrowotne brak jednej nerki od urodzenia

witam planuje start ale nie wiem czy mam w ogole jakiegokolwiek szanse na to aby sie pokazac a dwa czy bede mial fizyczna mozliwosci dojechania na zawody moze wiecie juz kiedy bd weryfikacjie w jaki dzien i w jakich godzinach ?
obecnie prowadzi mnie Artur Lipiec / barano90 sfd

czekam na opinie jak wy to widzicie moim zdaniem nie ma co pchac sie z motyka na slonce i lepiej dac sobie rok i zaliczyc sopot moze na przetarcie i za rok wyskoczy w 75kg dobrze wykuty )

Witam, prezentujesz dość fajną formę jak na ten roku ale nie wiem czy przy tym wzroście słuszna będzie kat. do 75kg. Będziesz wyglądał bardzo smukło wręcz chudo. Optymalna kat. dla Ciebie na początek myślę byłoby do 80kg. Na podstawie zdjęć wnioskuję że nie masz też sylwetki do klasyka i tu podpowiedź abyś przy swojej szerokości bioder skupił się nad rozbudową obręczy barkowej na szerokość.
Nogi bardzo ładne choć brakuje mi w nich mięśni przywodziciela. Poza tym widać po braku separacji a dość dobrym odtłuszczeniu na dziś, że nie wykonujesz ćwiczeń pod tym kątem. Da się też zauważyć że m.czworogłowy jest dość krótki - tu trzeba poprawić ćwiczenia. Jeśli miałbym coś więcej pomóc to najlepsza do oceny jest fotka w line-up przodem i tyłem.
Niestety nie mam jeszcze żadnych konkretnych informacji dotyczących Debiutów.

Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2014-12-29 12:36:30

hmm rozumie dzis wieczorem postaram sie wrzucic cos w tych pozycjach dodam ze barki zazwyczaj dobrze byly "dotyrane" dodam pare zdjec z okresu gdy byl ustawiony piorytet na ta partie
hmm moim zdaniem nogi odstaja bardzo, lydka rowniez jakos gentycznie chyba nie umie jej rozbudowac bo tyram ja jak moge :-% a co do cwiczen na czworoglowe to pod jakim kontem musialbym isc ? hmm mysle ze debiuty chyba odpuszcze chociaz zobacze aczkolwiek na pewno pociagne redukcje do konca