Ile białka na bombie?

...

Ekspert

Szacuny 117 Napisanych postów 987 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 93514

Proste pytanie - ile białka realnie, z doświadczenia, rekomendujecie na kg masy ciała na cyklu? (teść solo, 500/tyg), cel spokojna masa.
Aktualnie ładuję w siebie 200g białka dziennie przy wadze 83kg. Mam subiektywne wrażenie że to jakby mało...

FLUCTUAT NEC MERGITUR

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1941 Napisanych postów 13710 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 249865

Daje ok 2,5 gr na kmc

Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-07 12:58:22

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3032 Napisanych postów 51846 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 350785

Ilość którą masz obecnie w zupełności wystarczy, jak nie widzisz efektów, to zweryfikuj całą dietę i trening.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6313 Napisanych postów 78010 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 766861

Po czym stwierdzasz, że jest to zbyt mało? W jaki sposób kontrolujesz efekty diety i treningów?

Moderator działu Odżywianie

...

Mellopl

Ekspert

Szacuny 117 Napisanych postów 987 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 93514

Lustrem, centymetrem, wagą.. Jest w miarę OK ale naczytałem się na zagranicznych forach wypowiedzi o kosmicznej podaży białka jaką sobie niektórzy fundują... Na pewno jakieś różnice w rekomendacjach dla naturali i ludzi na wspomagaczach są...

FLUCTUAT NEC MERGITUR

...