Ile bialka na redukcji?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 23900

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szymonixd518

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 308 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3155

Witam. Ile trzymać białka na redukcji. Ja jem 2.2 g na kg masy ciala ale slyszalem ze 1.2 g starczy przy takiej podazy lepiej bym sie czul. Jaka jest optymalna ilosc bialka na redukcji. Duza ilosc bialka tez zle na mnie wplywa.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9152 Napisanych postów 83455 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 705605

1,2 to napewno mało . Przy masie można dać 1,5 g na redukcji daj 2 g

TRENINGI KATOWICE

KONTAKT-KONSULTACJE
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

szymonixd518

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 308 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3155

Flex też tak sądze dzieki za odpowiedz piona mistrzu

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1663 Napisanych postów 27216 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 516400

Na redukcji wystarczy Ci ok 2g/kg masy ciała.

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3637 Napisanych postów 31015 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 294271

Przedział jest mniej więcej od 1,2 - 2 g. Jeśli trenujesz siłowo to bardziej w stronę 2. Pamiętaj, też że liczy się całe białko, a nie tylko zwierzęce

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...