Ile chudnąć tygodniowo na diecie IF ?

Witam od ponad 3 miesięcy jestem na diecie redukcyjnej , zrzuciłem 12 kg , od tygodnia stosuję dietę IF (intermitten fasting) . Od początku starałem się chudnąć od 0,5% do 1% masy ciała na tydzień . Czy przy diecie IF też powinienem tyle chudnać żeby nie stracić za dużo masy czy więcej ?
Jem od 20 do 24 . Pozdrawiam

Chudnie się z tłuszczu nie z masy ciała czy cyferek na wadze. patrz na pas i inne pomiary.

No niby tak ale chyba są jakieś granice (ile chudnąc w określonym czasie) w procesie redukcji tkanki tłuszczowej aby nie stracić za dużo mięsa .

Zmieniony przez - michal213 w dniu 2015-01-09 00:48:46

Jak nie doprowadzasz do patologicznych sytuacji typu permanentna Głodówka czy skrajnie niski poziom tłuszczu nie bardzo masz się czym martwić .

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-09 00:50:30