Ile na rzezbe, wytrzymalosc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 211 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4915

Pytanie moze wydac sie proste, ale jak przegladam forum sfd i inne to roznice sa dosyc duze miedzy 15 a nawet 25. Ile powinno byc powtorzen podczas gdy chcemy sie troche wyrzezbic i zwiekszyc wytrzymalosc miesniowa(kondycja)? oczywiscie zakladajac ze prawidlowo prowadzimy diete :)

Dziennik http://www.sfd.pl/Od_maja_do_urlopu_by_Happy_Fubu-t941910.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17835 Napisanych postów 132719 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1463402

Na rzeźbie robisz normalny trening i dokładasz trening aerobowy, to nie działa tak że na masę robisz 8 powtórzeń a na rzeźbę 20.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Happy_Fubu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 211 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4915

no widzisz, bo tak jak mowilem co sie wejdzie na inne forum to sa rozne odp, czytalem nawet ze przy rzezbie powinno sie przechodzic na maszyny jak jest taka mozliwosc

Dziennik http://www.sfd.pl/Od_maja_do_urlopu_by_Happy_Fubu-t941910.html

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038

przede wszystkim wolne ciężary, maszyny powinny być dodatkiem.

Tak jak anubis napisał, największe znaczenie ma dieta

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11167 Napisanych postów 51779 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jeśli chodzi o rzeźbę to głównie dieta i aeroby/interwały.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-11-01 19:05:55

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17835 Napisanych postów 132719 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1463402

Maszyny są pomocne jak chcesz daną partię wyizolować i skupić się tylko na niej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2103 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

przy rzeźbie dieta oraz treig aerobwy/iterwalowy odgrywa kluczowa role atomiast jesli codzi o wytrzymalosc silowa to neizbedna jest wieksza liczba powtorzen

...