Ile po treningu posiłek ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 230 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9963

Siemanko mam pytanie ile maksymalnie czasu mamy aby zjeść posiłek po treningowy niektóre źródła podają że maksymalnie do 30 minut a inne że do 60 min ? Ja osobiście jadam od 20 do maksymalnie 40 min po treningu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1019 Napisanych postów 4620 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35212

dokladnie tak

ale widze ze u wiekszosci haslo "okno metaboliczne" mocno siedzi w podswiadomosci.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51930 Wiek 31 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Wtedy, kiedy włączy Ci się tzw. ssanie. Nie ma sensu wmuszać w siebie bezpośrednio po treningu.

...

#Nobody

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 230 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9963

Czyli w prawidłowym odstępie czasowym zjadam tak?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6313 Napisanych postów 78019 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 766910

Nie ma określonego maksymalnego czasu. W miarę szybko i będzie ok.

http://potreningu.pl/articles/380/posilek-potreningowy--czesc-i-po-wyjsciu-z-silowni

Moderator działu Odżywianie

...

#Nobody

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 230 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9963

Spoko dzięki!

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1019 Napisanych postów 4620 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35212

jadanie pełnowartościowego posiłku 20 minut po treningu to paranoja.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

pachol_123

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 1422 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17916

Ja odkąd ćwiczę to nigdy nawet szejka w szatni nie wypiłem

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html

...

Bryxon

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1215 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11600

Jeżeli z siłowni do domu dzieli mnie 1h drogi a wiem ze nie będę w stanie zjeść na siłowni posiłku mogę pokusić się o wykorzystanie odżywki białkowej?

...