Ile powinienem ważyć?

Witam kolegów. Zamierzam zacząć trening na rzeźbę. Do tej pory trenowałem sporadycznie na masę/siłę.

Mam 19 lat. 182 cm wzrostu i ważę około 76 kilo. Łatwo tracę na wadzę i mam raczej atletyczną budowę.
Zatem pytanie, ile najlepiej powinienem ważyć ?

Zależy jak chciałbyś wyglądać i co oznacza słowo "najlepiej"(czy chcesz być umięśniony czy po prostu nie za chudy):D

Wg wskaźnika BMI masz prawidłową wagę.

nikt Ci tego nie powie-zależz ile sam chcesz ważyć i jak wyglądać.
Nie powinieneś sugerować się wagą,lecz % tk.tłuszczowej w organizmie

Lecz spotkałem się z opiniami które mówią że aby wyrobić sobie mięśnie powinno się mieć z czego. Także nie można być za chudym.

No nie można być za chudym, bo każdy na ulicy pomyśli że cie w domu cie nie karmią a nie że ciężko ćwiczysz na siłowni... teraz masz już środek wakacji więc masuj przez jesien/zime i w marcu/kwietniu przy dobrej diecie i treningu będzie 83-86 może więcej może mniej nie znam twojego ciała w tedy spalisz zbędny tłuszcz i możesz iść na plaże :p

BMI nie uwzględnia ludzi, którzy ćwiczą sporty sylwetkowe. Według tego wskaźnika mam nadwagę, a na pewno tak nie jest. Nie ma idealnej wagi, u każdego to wygląda inaczej. Jeżeli patrzysz w lustro i stwierdzasz, że wyglądasz spoko i nic już byś nie zmieniał, to masz dla siebie idealną wagę. To nie cyfry są wyznacznikiem, a wygląd.

idealna waga dla wygladu kobie to wzrost - 110 (sprawdza sie za kazdym razem)
natomiast u facetow wzrost - 100, czyli powinienes wazyc 82
tzn to podejzewam u niecwiczacych. Jak ktos cwiczy na mase to pewno idzie w gore ta waga. Jak ktos tylko zezba to pewno umie zrzucic wiecej sadla i moze byc mniej. Ale wg mnie to masz za malo.
Najlepiej fotki wrzuc.

Poza tym zalezy do czego. Bo np modelki na wybiegu to szczapy o wiele ponizej tej wagi. Pewno to samo z modelami. Natomiast w pornolach - czyli tam gdzie wybiera sie kobiete i facetow pod kontem atrakcyjnego seksualnie wygladu to kobiety kraglejsze a faceci bardziej muskularni hehe

Zmieniony przez - bimbam73 w dniu 2012-07-26 14:05:17

Możesz skorzystać z kalkulatora - http://potreningu.pl/kalkulatory/waga, a podaną wagę modyfikować wg uznania.