Ilość kcal w posiłku

Ile kalorii moglo miec takie danie? Kurczak curry gotowany z warzywami. jest z restauracji zen thai silver dragon

nikt tego nie wie, wpisz jakieś gotowca co Ci aplikacja podpowiada czy co tak innego używasz do liczenia.

Siemka, ciezko jest takie cos wyliczyć, dlatego jak nie ma tabeli makroskladnikow na opakowaniu to ciezko cokolwiek sobie wyliczyć na oko, bo na oko to nawet i o 300-500kcal możesz sie pomyslic w zależności co tam jest dane a to juz duża rozbieżność. Dlatego ja jestem zdania ze zawsze watro samemu sobie cos smacznego zrobic a przynajmniej wiadomo co jemy i z jakim makro ;)

Nikt ci tego nie powie a taki posiłek moze mieć 400 a moze mieć 800+ kcal .

Niestety ciężko jest to określić. Zdjęcie nie oddaje wielkości porcji. Musisz samemu popatrzeć na danie i mniej więcej stwierdzić ile jest w nim mięsa, ryżu/makaronu. Z reguły mięsa w takich daniach nie ma zbyt wiele, więc zakładam, że około 100-120 gramów. Ryżu/makaronu z kolei około 50-75 gramów. Tłuszcze możemy założyć, że występują w ilości 15 gramów, czyli chuda pierś z kurczaka, plus to co zostało użyte do smażenia. Ogólnie więc daje to 50-60 gramów węglowodanów, 15 gramów tłuszczów i 30 gramów białka.

Wszystkie to będzie wyliczone czysto teoretycznie bo nikt nie wie ile kucharz czego użył. A rozbieżnośc mogą być naprawdę dużo bo ktoś mógł dać z 10g tłuszczu a może być Nawet 100 a to już różnice prawie 1000kcal. Tak jak napisałem nikt nie będzie w stanie określić ile naprawdę taki posiłek ma kalorii jak wyglądają poszczególne składniki odżywcze

domer

Tłuszcze możemy założyć, że występują w ilości 15 gramów, czyli chuda pierś z kurczaka, plus to co zostało użyte do smażenia.

Plus, jak to przy curry, mleczko kokosowe w którym wszystko pływa, a to też trochę tłuszczu.

Zbyt dużo składników w misce. Nie przeliczę tego w pamięci
Taki urok gotowych posiłków, takie tajemnice to tylko kucharze wie


Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-04-20 11:33:10

Zgadza się. Mleczko kokosowe również będzie obecne w tym daniu. Można podbić ilość tłuszczów do 20 gramów, maksymalnie 25 gramów. Jest ono dość drogim składnikiem tego typu posiłków, więc nie sądzę, żeby dodawali go sporo. Jeżeli już, to i tak najtańsze light 6-8 procentowe. Nie ma jednak co się rozwodzić nad jednym posiłkiem, zjedzonym raz na xx dni. Chyba, że kolega jada w ten sposób dość często. Wtedy może jednak warto zmienić swoje nawyki żywieniowe. Okazyjne zjedzenie na mieście, szczególnie dość dobrej jakości nie będzie miało wpływu na całość diety.