Indeks glikemiczny (IG) - Produkty

No chyba tak

Cola Light ma IG = 0. Nie wiem skąd pomysł, że jest inaczej. Poziom glukozy i insuliny we krwi nie powinien w ogóle wzrosnąć. Jest jeden wyjątek - u cukrzyków może skoczyć insulina ze względu na słodki smak słodzika (odbywa się to na drodze neuronalnej). Jak jest u Ciebie xeran?

Po wypiciu coli light (nawet wiekszej ilosci) nie ma wahan glikemii

Charon" stąd:
http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,612,napoje__coca_cola__light.html

Jakieś głupoty napisali.

to jakas bzdura z ta kola lajt, imho ma ig=0 bo nie ma wegli, pozatym zobaczcie jak sie czujecie, ja czuje gdy spozyje cukier a po light nie czuje tego czyli nie podwyzszyl mi sie poziom cukru, nie wydzielila insulina, nie jestem pobudziny na chwile, potem ospaly..
moim zdaniem napieprzyc moga tylko produkty przetworzone i z wysokim IG. jakos nie chce mi sie wierzyc, ze slodka gruszka, ananas swiezy, arbuz, banan moglby powodowac tycie w jakikolwiek sposob.. (jesli nie mam racji to wiem dlaczego nie moge schudnac, do konca.. jestem na diecie low carb 5 tygodni, to chyba za krotko na wyrazne efekty..)

ja trzymam sie zdania, ze kluczowe w tym wszystkim jest przetwarzanie produktow, latwiej sie odnalezc w gaszczu czasami sprzecznych informacji nt. IG i kalori.. po prostu wychodze z zalozenia, ze wszelkie owoce, warzywa, miesa (szczegolnie ryby swierze, miesa z widocznymi wloknami), chleb w ktorym widac ziarna golym okiem i nie psuje sie nawet po tygodniu, wszelkie orzechy, ogolnie, wszystko co ma nienaruszoną strukture jest zdrowe i nie powoduje tycia bez wzgledu ile bysmy zjedli, jestesmy ludzmi a w/w produkty rosna obok nas i naleza naturalnie do naszego ekosystemu, nie moga nam szkodzic.. szkodzic moze albo byc zubozale gdy np. zniszczymy strukture poprzez gotowanie, scieranie na pyl, uzywanie mikrofali, itp..

mam racje?, czekam na kontry ;)

Czyli mam rozumiec ze moge jesc produkty o niskim współczyniku IG i nie przytyje od tego??

tyje sie od bilansu jedz z niskim ig mniejsze prawdopodobieństwo zatłuszczenia

A czy ktos to juz na sobie przetestował i moze potwierdzić ze np jedzenie Orzeszków ziemnych strasznie kalorycznych ale o niskim IG nie spowoduje stłuszczenia??