JAKIE ĆWICZENIA DLA OSOBY CHOREJ NA ZANIK MIĘŚNI?

Witam!
U nas na siłowni pojawił się ostatnio człowiek chory na zanik mięśni (swoją drogą niesamowity człowiek!) Uparł się, że nie podda sie chorobie - i ćwiczy chyba nawet wytrwalej od nas... tyle tylko, że strasznie małymi ciężarami. Strasznie chciałbym mu pomóc - dlatego próbuje ułożyć dla niego odpowiedni zestaw ćwiczeń, nie wiem jednak jak się za to zabrać. Osoba z zanikiem mięśni męczy się o wiele szybciej niż osoba zdrowa - dlatego jestem bezradny w układaniu diet i ćwiczeń dla kogoś takiego.

Proszę o pomoc!
Pozdrawiam,
sir_maciej



moja strona: www.audio.forall.pl - myślę, że powinieneś ją zobaczyć :)

Witam!

Podbijam temat! Osobiście mam zanik bicepsów w lewej całkowicie a w prawej mam ale nie potrafię nic go naprężyć. Winą jest najprawdopodobniej ( w 90% ) ucisk na jakiś nerw w kręgosłupie szyjnym od dłuższego czasu. Lewą ręką nie potrafię dźwigać nic. Nigdy nie ćwiczyłem siłowo. Ale kupiłem sztangę do domu i dla samego siebie ćwiczę samym gryfem bez obciążenia żeby tylko mieć ruch. Leżąc na podłodze potrafię bez problemu wycisnąć już sztangę z jakimś obciążeniem ( to mi trudności nie sprawia ) - lekarz pozwolił mi leżąc wyciskać. Czy ktoś może mi wskazać co ile razy musiałbym robić aby to być może odniosło jakiś efekt?

Z góry dzięki.

a w jakim statium choroby jest twój kolega ?

jezeli twój kolega jest w stadium chorby lekkim i średnim: to mozna stosować ćwiczenia siłowe takie, że codziennie ćwiczymy te same partie mieśni - ponieważ przy zaniku mięśni nie potrzebuje kilkudniowych odpoczynków.

Do ćwiczeń Twój kolega powinien posiadać partnera który pomoże mu dokńczać serie żeby wszystki powtórzenia były prwidłowe i pełne. Ciężar nie powinien być duży, za to powinien robić odpowiednio dużo powtórzeń - to wzmacniam mięśnie, wpływa dobrze na ich ukrwienie i "uczy" wytrzymałości siłowej.



Polecam dawkowanie witamin z grupy B - chociaż nad B12 zastanowiłbym się (trzeba z nią uważać w tym wypadku). Centrum itd wskazane. Nie mówiąc już o zdrowej żywności

Jeśli natomiast Twój kolega jest w opważnym stanie choroby absolutnie zabroń mu wycięczających ćwiczeń siłowych. W tym stanie potrzebne mu są ćwiczenia rehablilitacyjne, masaże (są do tego specjalne, doczytaj!) - jazda konna, oraz baseny.

POZDRAWIAM!
Primerk

Nie znam się na tej chorobie ale

Do ćwiczeń Twój kolega powinien posiadać partnera który pomoże mu dokńczać serie żeby wszystki powtórzenia były prwidłowe i pełne

No chyba ktoś z zanikiem mięśni nie powinien robić serii do nieudanego powtórzenia, tak sobie myśle

to mozna stosować ćwiczenia siłowe takie, że codziennie ćwiczymy te same partie mieśni - ponieważ przy zaniku mięśni nie potrzebuje kilkudniowych odpoczynków.

Możesz uzasadnić?
Że niby jak ma zaniknięte mięśnie to nie potrzebuje regeneracji czy o co chodzi?


Zmieniony przez - jaronir w dniu 2005-05-09 00:51:31

Buty spadają...

Ja to bym mu bana w***ał za te 'porady', mogę? :/

chwila chwila, opiszcie mi na czym polega ta choroba bo kiedys coś czytałem że to polega na tym że mieśnie nie potrafią sie prawidłowo regenerować, no a przecież trening na siłowni polega na wymęczeniu tak miesnia aby podczas regeneracji urusł tylko jak nie ma regeneracji to jesczze bardziej bedzie zanikał, no nie...??

wogóle mysle że temat do kitu i nikt tu rad nie powinien dawać bo ktos se łatwo krzywde zrobi na tym,

z tym sie idzie do lekarza specjalisty i on ustala rehabilitacje/trening jakieś lekarstwa(cos mi sie wydaje ze tutaj bedzie uzasadniony koks), diete i takie ******ły

ps. nie kapuje tez z tą radą że on może ćw co dziennie, regeneracji nie potrzebuje??

Chlopak jest pewnie po scisla opieka lekarska wiec niech slucha lekarzy a nie wypocin z SFD. To smiertelna choroba na ktora poki co nie ma tanich rozwiazan.

Zamykamy temat - a autor tematu niech zapomni o doradzaniu na wlasna reke.

Witam!

Sam conieco poczytalenm na ten temat (strasznie mnie to wzięło!) i już chyba troche wiem. Ale od początku. Primerk - SOG dla Ciebie, dzięki (chociaż czaesm troszeczkę niezrozumiale napisałeś). Co do regeneracji - początkowo mnie to zdziwiło (mało powiedziane!), ale doczytałem nieco i rzeczywiście. Panowie, wielkie przeprosiny dla Primerka: osoba z zanikiem mięśni rzeczywiście powinna codziennie ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe! 24h regeneracji to odpowiedni czas dla tak słabych mięśni (przypominam, że osoba o której mowa, na bicepsa bierze tylko 4kg...)


Pozdrawiam wszystkich
i dziękuję za zainteresowanie!

Moj ojciec jest chory na Stwardnienie Rozsiane, (rowniez zanik miesni),ale w zyciu bym nie wpadl na ukladanie mu jakiegos planu na SFD.PL...

Szok.

sir_maciej: to poszukaj jeszcze z jaka intensywnoscia powinna cwiczyc codziennie i jaki rodzaj cwiczen jest dla takiej osoby odpowiedni. Zapewnim Cie ze nie znajdziesz rozpiski treningowej typowiej dla zajec na silowni.

Nie majac pojecia w jakim stadium choroby jest Twoj znajomy, jakie ma zalecenia od lekarza i rechabilitanta nic, ale to kompletnie nic nie MOZEMY powiedziec. Delikatnie mowiac bylo by to rujnowanie naszego autorytetu w oczach osob ktore troche sie orientuja w materii cwiczen i rechabilitacji.

Ogolnie mozna wykonywac cwiczenia rechabilitacyjne na silowni (wykozystujac maszyny treningowe i niewielkie obciazenia) ale taka decyzje moze podjac tylko wykwalifikowana osoba.